Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

koolhydraatarme
recepten

De Foodsisters hebben een lijst met onze favoriete koolhydraatarme recepten voor jou samengesteld. Wat dacht je van bami met kip? Gezonde koolhydraatarme cupcakes? Of bloemkoolschotel met gehakt? Met onze koolhydraatarme recepten laten wij je zien dat je heel makkelijk gezond kunt eten!

PS. Wil je afvallen met koolhydraatarme recepten en ben je op zoek naar een weekmenu? Kijk dan op deze pagina en ontvang een gratis weekmenu.

Onze favorieten

Avondmaaltijd, Kerst, Koolhydraatarm, Recept

Maak van je kersttafel een culinair meesterwerk met dit recept en laat de smaken van het kabeljauw met basilicum schitteren!...

Avondmaaltijd, Kerst, Koolhydraatarm, Recept

Een betoverend dessert: de Kerst lava cake. Stel je voor: een warme, smeuïge cake met een verrukkelijke gesmolten kern die...

Avondmaaltijd, Kerst, Koolhydraatarm, Recept

Deze soep is niet zomaar een culinaire traktatie; het is een viering van de eenvoudige, maar rijke smaken die de...

Avondmaaltijd, Koolhydraatarm, Recept

Het lekkerste lasagne recept met vis. Maak snel deze koolhydraatarme vislasagne met zalm en courgette. Bereidingstijd: 25 minuten  

Alles leren over hoe je het beste start met een koolhydraatarm dieet? Bekijk hier koolhydraatarm dieet de basis. En lees onze tips.

KOOLHYDRAATARME
ONTBIJTEN

Blog, Ketogeen dieet, Koolhydraatarm, Ontbijt

Dit is één van onze lekkerste granola recepten. Makkelijk, snel, smaakvol, glutenvrij en veel gezonder dan die suiker meuk uit...

Ontbijt, Tussendoortje

Eet als lunch twee plakjes van dit notenbrood en hebt geen tussendoortje meer nodig. Je zit vol tot de volgende...

Blog, Ontbijt, Vegetarisch

Voeding is het onderwerp van de dag. Of je het nou bespreekt met familie, vrienden of collega’s, iedereen doet het...

Blog, Ontbijt

Brood, moeten we het weglaten uit ons eetpatroon, of is het juist gezond? Voor welke boterham kun je het beste...

Geen zin om van deze koolhydraatarme recepten zelf een weekmenu te puzzelen? Profiteer van onze kant-en-klare weekmenu's en ga goed van start. Zelf weekmenu's maken is een tijdrovende bezigheid. Je eet snel 👉 te eentonig 👉 teveel calorieën of koolhydraten 👉 te weinig eiwit 👉 teveel ongezonde vetten 👉 te weinig gezonde vetten Als je onze menu's inclusief boodschappenlijstjes volgt, weet je dat je automatisch het dieet op de juiste wijze volgt. Wij hebben onze favoriete ovengerechten en stamppotten voor je op een rij gezet. Probeer ze allemaal uit! Bekijk hier onze kookboeken

Koolhydraatarme
lunch recepten

Avondmaaltijd, Koolhydraatarm, Lunch, Recept

Smullen van een broodje bietenburger: vegetarisch genot! Met natuurlijke een heerlijk zelfgemaakt sausje erbij. Bereidingstijd: 15 minuten  

Koolhydraatarm, Lente, Lunch, Recept

Knapperige Wortelsalade: Het perfecte gezonde beleg voor je cracker! ">  Bereidingstijd: 5 minuten  

Koolhydraatarm, Lente, Lunch, Recept

Wat een lekker combi is dit toch. Zeker het proeven en maken waard! ">  Bereidingstijd: 20 minuten  

Avondmaaltijd, Blog, Kerst, Koolhydraatarm, Lunch, Vegetarisch

Koolhydraatarme pannenkoeken zijn erg lekker als ontbijt, lunch en natuurlijk als avondeten. Alleen de bekende pannenkoek bevat veel suiker en...

Als je koolhydraatarm wilt eten. Is het belangrijk om naast het maken van koolhydraatarme recepten ook heel kritisch te leren kijken naar alles wat in een verpakking zit. Bekijk hoeveel suiker deze tussendoortjes bevatten: https://foodsisters.nl/blog/wow-zoveel-suiker-in-tussendoortjes/

Koolhydraatarme
tussendoortjes

Koolhydraatarm, Recept, Tussendoortje

Een lekker en gezond tussendoortjes. En vult ook nog eens enorm door de kokosvet en roomboter. ">  Bereidingstijd: 20 minuten  

Koolhydraatarm, Recept, Tussendoortje

Of je ze nu serveert bij een kopje koffie, als tussendoortje of als verwennerij voor jezelf, deze koekjes zullen je...

Koolhydraatarm, Tussendoortje

elf tussendoor repen is eigenlijk helemaal niet zo moeilijk en ze smaken dan uiteraard nog lekkerder. ">  Bereidingstijd: 25 minuten  

Koolhydraatarm, Recept, Tussendoortje

Een gezond tussendoortje vind je niet zo makkelijk in de supermarkt. Dus zit er niets anders op dan zelf de...

Koolhydraatarme
avondmaaltijden

Avondmaaltijd, Kerst, Koolhydraatarm, Recept

Maak van je kersttafel een culinair meesterwerk met dit recept en laat de smaken van het kabeljauw met basilicum schitteren!...

Avondmaaltijd, Kerst, Koolhydraatarm, Recept

Een betoverend dessert: de Kerst lava cake. Stel je voor: een warme, smeuïge cake met een verrukkelijke gesmolten kern die...

Avondmaaltijd, Kerst, Koolhydraatarm, Recept

Deze soep is niet zomaar een culinaire traktatie; het is een viering van de eenvoudige, maar rijke smaken die de...

Avondmaaltijd, Koolhydraatarm, Recept

Het lekkerste lasagne recept met vis. Maak snel deze koolhydraatarme vislasagne met zalm en courgette. Bereidingstijd: 25 minuten  

Lees hieronder waarom wij zweren bij de voordelen van koolhydraatarm koken en koolhydraatarme recepten

Koolhydraatarme diëten zijn populair om gewicht te verliezen. Je komt door koolhydraatarm te eten makkelijk in je vetverbranding en het zorgt voor stabiele bloedsuikerspiegels. Bij koolhydraatarme recepten laat je vooral de snelle koolhydraten weg. Je maakt een gerecht koolhydraatarm door tarwemeel, rijst, aardappelen, pasta weg te laten. Ook suiker hoort uiteraard niet thuis in onze koolhydraatarme recepten. Soms voegen wij wel wat langzame koolhydraten toe aan onze recepten. De reden hiervoor is, omdat een recept qua smaak toch nét wat zoetigheid nodig heeft. Wij letten erop dat je nooit zoveel koolhydraten in een recepten eet, dat je uit je vetverbranding komt.

Wij gebruiken nagenoeg geen zoetstoffen in onze koolhydraatarme recepten. De reden hiervoor is, dat je je zoetbehoefte hiermee blijft triggeren. En we willen juist dat je jezelf de zoete smaakt afleert. Ook hebben veel zoetstoffen die in koolhydraatarme recepten gebruikt worden een negatieve impact om je darmflora. Niet goed voor je gezondheid dus.

Koolhyraatarm eten is wat ons betreft geen dieet maar een leefstijl. Suiker en snelle koolhydraten horen niet in een gezond eetpatroon thuis. Wij kunnen ons voorstellen dat je niet elke dag met koolhydraatarme recepten aan de slag wilt. Uiteindelijk gaat het erom dat jij je eigen weg vindt. Om extra veel kans van slagen te hebben hebben wij hier tips om koolhydraatarm eten vol te houden. 5 tips om koolhydraatarm eten vol te houden.

Wil je meer leren over de basis van koolhydraatarm dieet en tips? Deze blog helpt je om snel te kunnen starten: uitleg koolhydraatarm menu.

Speelt het wel steeds door je hoofd dat je eigenlijk minder suiker en koolhydraatarm moet eten, maar weet je niet hoe? Al meer dan 13 jaar begeleiden we mensen bij het koolhydraatarm dieet. Al onze praktijk ervaring hebben we voor jou gebundeld in één compleet en praktisch kookboek.

Zo weet je automatisch dat je de juiste voedingstoffen binnenkrijgt en hoef jij niet alles uit te rekenen.

Je kunt direct starten

Inloggen

Janneke (diëtist)
& Amande Koeman

KvK: 51312913
BTW: NL82 3200942B01