Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Koolhydraatarme bami

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Wil je een snelle en makkelijke koolhydraatarme maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit recept te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 
  • Bereidingstijd 15 minuten
  • Aantal personen 1 personen

Ingrediënten

  • 1 kipdijfilet, in stukjes gesneden
  • 1/2 zak (200 gram) witte kool, voorgesneden
  • 1 prortobello, in plakken gesneden
  • 1 bosui, in ringen gesneden
  • 1 ei
  • 2 theelepels kruidemix voor bami
  • 1 eetlepel ketjap
  • Peper en zout

Zo maak je het:

  1. Kruid de kip met peper en zout. In een hapjespan olijfolie verhitten en kip al omscheppend op halfhoog vuur 4 minuten gaar bakken.
  2. Voeg vervolgens de portobello toe en bak nog 1 minuut mee. Voeg daarna de witte kool, paprika en bosui toe. Voeg ook de kruidenmix en ketjap toe en schep goed door.
  3. Roerbak de witte kool nog 6 minuten op halfhoog vuur. Ondertussen kun je het ei bakken. Serveer met de bami en het gebakken ei.

Notities

Mie slierten zijn van tarwebloem (witmeel) gemaakt. Het slurptnatuurlijk heerlijk weg. Maar wist je dat mie slierten prima tevervangen zijn voor witte kool? Dit bespaart je al snel 70 gramkoolhydraten per maaltijd. Zo eet je meer groenten en koolhydraatarm.Nog meer koolhydraatarme recepten!  Bekijk het kookboek 8 weken slank met 8 koolhydraatarme weekmenu's. 
384
KCAL
32 gram
eiwitten
20.8
koolhydraten
18 gram
vet
5.9 gram
vezels

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKoolhydraatarmRecept

Kip piri piri met sperziebonen

Een super populair recept uit ons nieuwe lente kookboek. Duik snel de keuken in om deze heerlijke schotel met kip en sperziebonen te maken. “>  Bereidingstijd: 20 minuten
 

Bekijk recept »
BlogKetogeen dieetKoolhydraatarm

Zelf de lekkerste granola maken

Dit is één van onze lekkerste granola recepten. Makkelijk, snel, smaakvol, glutenvrij en veel gezonder dan die suiker meuk uit de supermarkt.”>  Bereidingstijd: 20 minuten
 

Bekijk recept »
KoolhydraatarmRecept

Het lekkerste koolhydraatarm brood

Koolhydraatarm brood bak je lekker zelf. Voedzaam en lekkerder wordt het niet. “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

geniet van de lente!

Kom maar op met die energie!

Voel je gezonder, fitter en energieker dan ooit tevoren en verlies kilo’s.

Maak het jezelf makkelijk en boek resultaat door het volgen van onze 4 weekmenu’s.

KLIK HIER OM TE BEKIJKEN