Bami met kip

Wil je een snelle en makkelijke koolhydraatarme maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit recept te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Mie slierten zijn van tarwebloem (witmeel) gemaakt. Het slurpt natuurlijk heerlijk weg. Maar wist je dat mie slierten prima te vervangen zijn voor witte kool? Dit bespaart je al snel 70 gram koolhydraten per maaltijd. Zo eet je meer groenten en koolhydraatarm.

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

  • 1 kipdijfilet, in stukjes gesneden
  • ½ zak (200 gram) witte kool, voorgesneden
  • 1 portobello, in plakken gesneden
  • ½ rode punt paprika, in stukjes gesneden
  • 1 bosui, in ringen gesneden
  • 1 ei
  • 2 theelepels kruidenmix voor bami
  • 1 eetlepel ketjap
  • Peper en zout

Bereidingstijd: 15 min.

Zo maak je het:

  1. Kruid de kip met peper en zout. In een hapjespan olijfolie verhitten en kip al omscheppend op halfhoog vuur 4 minuten gaar bakken.
  2. Voeg vervolgens de portobello toe en bak nog 1 minuut mee. Voeg daarna de witte kool, paprika en bosui toe. Voeg ook de kruidenmix en ketjap toe en schep goed door.
  3. Roerbak de witte kool nog 6 minuten op halfhoog vuur. Ondertussen kun je het ei bakken. Serveer de bami met het gebakken ei.

*De voedingswaarden voor 1 persoon

KcalEiwitKoolhydratenVetVezels
384 kcal32 g 20.8 g 18 g 5.9 g

Nog meer koolhydraatarme recepten!  Bekijk het kookboek 8 weken slank met 8 koolhydraatarme weekmenu’s. 

Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKoolhydraatarmRecept

Kip met paprikaroomsaus

Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe zomerboek te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »
KoolhydraatarmReceptSoep

Zoete tomatensoep

Volgens ons is dit één van jullie lievelings recepten uit het kookboek afvallen met intermittent fasting. Jullie hebben namelijk massaal …

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarmRecept

Koolhydraatarme ovenschotel met kip

Deze ovenschotel met kip, prei en courgette is echt een heerlijke combinatie en ook nog koolhydraatarm.

  Baktijd: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]