Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

VIS IN BASILICUM ROOMSAUS MET BLOEMKOOLPUREE

Dit heb je nodig voor 4 personen:

  • 4 stuks kabeljauw (ca. 150 gram per stuk)
    Voor de saus:
  • 100 g mascarpone of zuivelspread
  • 1 bakje (15 g) basilicum
  • 300 ml kookroom
  • 1,5 bouillonblokjes
  • 4 theelepels vanille extract
  • Roomboter
    Voor de bloemkoolpuree:
  • 1 (500 g) bloemkool
  • 300 ml melk
  • 300 ml water
  • Klontje roomboter
  • Nootmuskaat
  • Peper en zout

Zo maak je het:

  1. Snijd de bloemkool in roosjes en kook in 15 minuten
    gaar in de melk met het water.
  2. Mix met een staafmixer de ingrediënten voor de
    saus tot een gladde massa.
  3. Verwarm deze in een
    pannetje.
    Verhit wat boter in een pan en bak de vis in 3
    minuten aan elke zijde tot hij gaar is. 
  4. Giet vervolgens
    de bloemkool goed af en mix de bloemkool in de
    blender met een klontje roomboter, breng op smaak
    met peper en nootmuskaat.
    Serveer de vis met de bloemkoolpuree en giet wat
    saus over de vis

Tip: Garneer de vis met wat verse blaadjes basilicum.

Alle kerstrecepten inzien? Download hier je kerstkookboekje

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKerstKoolhydraatarm

Lava cake

Een betoverend dessert: de Kerst lava cake. Stel je voor: een warme, smeuïge cake met een verrukkelijke gesmolten kern die als een heerlijke verrassing uit het midden vloeit.Bereidingstijd: 20 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKerstKoolhydraatarm

TOMATENSOEP MET GEROOSTERDE TOMAATJES

Deze soep is niet zomaar een culinaire traktatie; het is een viering van de eenvoudige, maar rijke smaken die de feestdagen zo bijzonder maken. . Bereidingstijd: 20 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarmRecept

Vislasagne met courgette

Het lekkerste lasagne recept met vis. Maak snel deze koolhydraatarme vislasagne met zalm en courgette. Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

geniet van de lente!

Kom maar op met die energie!

Voel je gezonder, fitter en energieker dan ooit tevoren en verlies kilo’s.

Maak het jezelf makkelijk en boek resultaat door het volgen van onze 4 weekmenu’s.

KLIK HIER OM TE BEKIJKEN