Wat is intermittent fasting? Je hoort er tegenwoordig veel over, maar werkt het eigenlijk wel? Lees snel verder en kom achter de effectiviteit van intermittent fasting.
Ervaar sneller resultaat door middel van intermittent fasting. Intermittent fasting wordt namelijk omschreven als een krachtige methode voor gewichtsverlies. Het is een vorm van afwisselend vasten. Je kan bijvoorbeeld om de dag vasten. Intermittent fasting is effectief bij gewichtsverlies en heeft gunstige effecten op de gezondheid.
Ervaar sneller resultaat door middel van intermittent fasting. Intermittent fasting wordt namelijk omschreven als een krachtige methode voor gewichtsverlies. Het is een vorm van afwisselend vasten. Je kan bijvoorbeeld om de dag vasten. Intermittent fasting is effectief bij gewichtsverlies en heeft gunstige effecten op de gezondheid.
Ervaar sneller resultaat door middel van intermittent fasting.
Wat is eigenlijk het effect van intermittent fasting? En is vasten gezond? Met intermittent fasting val je af als je in totaal minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Daarnaast heeft intermittent fasting gunstige effecten op bepaalde bloedwaarden. Uit veel onderzoeken is gebleken dat het aantal vetten in het bloed daalt in samenhang met intermittent fasting en gewichtsverlies.
Als je gewicht wilt verliezen is een logische stap om te kijken naar wat je eet. Wat we vaak vergeten is wanneer je eet? Het kan je helpen extra efficiënt vet te verbranden als je ook gaat kijken naar de tijdsblokken waarin je je maaltijden nuttigt. Wat is het effect van intermittent fasting? Dat zit in twee dingen:
Je kijkt naar wanneer je eet, niet zes kleine maaltijden per dag maar drie die qua portie iets groter zijn. Hierdoor ontstaat er een fase waarin je lichaam geen eten hoeft te verteren. Je bent dan in de vasten-fase. Je zit in deze fase optimaal in je vetverbranding. Dit noemt men ook wel ketose.
Je kijkt naar wat je eet: rijstwafels, crackers en tussendoortjes horen nu tot het verleden. Geen lege voedingsstoffen meer voor jou, die alleen bedoeld zijn om je tijdelijke honger te stillen en geen enkele voedingsstoffen bevatten. Je gaat echte voeding eten.
Met intermittent fasting kies je er voor een periode (fase) op de dag niet te eten. Vasten doe je eigenlijk al elke dag tijdens de periode dat je slaapt. Tijdens dit programma eet je bijvoorbeeld geen ontbijt, waardoor je de periode van vasten langer maakt.
Shop onze boeken over intermittent fasting en onze andere boeken en val gezond af. Heb je vragen over intermittent fasting? Doordat wij onze praktijk in Amsterdam gesloten hebben, kun je de antwoorden op jouw vragen online vinden. Bekijk dan ook de meest gestelde vragen over intermittent fasting. Heb je een andere vraag of kom je er echt niet uit? Stuur dan een mail naar info@foodsisters.nl.
Meld je aan voor de nieuwsbrief
On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.
