Kwark- oliebollen

Wij kregen de vraag of wij ook gezondere varianten hadden op de appelflappen en oliebollen. Die hadden wij nog niet, dus zijn wij snel de keuken in gedoken en hebben twee hele leuke varianten bedacht en geproefd???? Hieronder de oliebollen, ze zijn heerlijk, al zeggen we zelf
Fijne jaarwisseling! ✨


  Bakken: 12-15 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Wat heb je nodig

  • 150 gram magere kwark
  • 2 eieren
  • 3 el eiwit poeder
  • 0,25 zakje bakpoeder
  • 3 el amandelmeel
  • 3 el kokosmeel of havermeel
  • 2 el krenten
  • Muffin vorm

 

Zo maak je het:
Voor 6 kwarkbollen

1. Meng alle ingrediënten met elkaar en laat even opstijven in de koelkast.
2. Pak de muffin vorm en vet deze in met olie
3. Schep met een ijslepel het beslag in de muffin vormpjes

En laat ze gaar worden in 12-15 minuten
Oven: 180 graden hetelucht

 

Kcal129
Koolhydraten8 gram
Eiwitten10 gram
Vetten6,6 gram

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Recente blogs

BlogReview

Ervaring Rinus

Rinus: “Ik ben inmiddels op eenvoudige wijze meer dan 16 kilo lichter. En dat zonder honger te lijden.”

Lees verder »
BlogReview

Ervaring Yvonne

Ik voel me zo heerlijk! Ik heb geen opgeblazen gevoel en lichaam meer, geen maagzuur ’s nachts, ben inmiddels 8 kg kwijt

Lees verder »
Blog

Ik lust iets niet uit jullie recept waarvoor kan ik dit vervangen?

Stel je lust geen garnalen of champignons dan mag je het altijd uit de recepten weglaten. Groente mag je uiteraard altijd vervangen voor andere groente. Hieronder een lijst met vervangers voor ingrediënten als je die …

Lees verder »

Inloggen

Meld je hier aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Welkom op onze website!

Het is zomer laat de zon maar schijnen 🌞🌞 en steek de BBQ maar aan! Klik hier

En ontvang een gratis E-book met heerlijke BBQ recepten.

 

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.