Zelf de lekkerste granola maken
Dit is één van onze lekkerste granola recepten. Makkelijk, snel, smaakvol, glutenvrij en veel gezonder dan die suiker meuk uit de supermarkt.”> Bereidingstijd: 20 minuten
Recept notenbrood
Eet als lunch twee plakjes van dit notenbrood en hebt geen tussendoortje meer nodig. Je zit vol tot de volgende …
Fabels & feiten over havermout
Voeding is het onderwerp van de dag. Of je het nou bespreekt met familie, vrienden of collega’s, iedereen doet het anders en denk dat hij/zij het wiel uitgevonden heeft en het beste eetpatroon heeft ontdekt. Wellicht klinkt dit je dan als muziek in de oren: ‘Heb jij geen havermout in je kast staan? Zeker de moeite waard om in huis te halen, ik gebruik het voor van alles: havermout pannenkoekjes als ontbijt, een lekkere havermout koek voor tussendoor of zelfs in m’n smoothie voeg ik wat toe’.
Roggebrood gezond of niet
Brood, moeten we het weglaten uit ons eetpatroon, of is het juist gezond? Voor welke boterham kun je het beste kiezen? Volkoren, donkerbruin, meerzaden, een sneetje wit of een plakje fries roggebrood?
Lekker en gezond broodbeleg
Een volkoren boterham of een vezelrijke cracker kan op z’n tijd natuurlijk geen kwaad, je gewicht zal hier niet opeens van gaan stijgen. Het is alleen wel belangrijk wat je op de boterham smeert, dit kan er namelijk wel voor zorgen dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt of je te veel verzadigd vet binnen krijgt. We hebben een supermarkt vol keuze, maar juist daardoor kunnen we het overzicht kwijt raken. We willen ook niet altijd dat crackertje met kipfilet toch? Variatie in je voeding zorgt er juist voor dat je je gezonde leefstijl makkelijk volhoud.
Bosbessen ontbijt taart met havermout
Bosbessentaart als ontbijt! Zo lust je wel havermout
Deze bosbessen ontbijt taart is super simpel om te maken en zo lekker dat je zelfs later op de ochtend of middag nog een stukje wilt. Wist je dat een kommetje havermout een super power ontbijt is? Dit vult goed door de vele vezels.
Bereidingstijd: 10 minuten
Bakken: 60 minuten
Oventemperatuur: 180 ºC
