Bosbessen ontbijt taart met havermout

Bosbessentaart als ontbijt! Zo lust je wel havermout Deze bosbessen ontbijt taart is super simpel om te maken en zo lekker dat je zelfs later op de ochtend of middag nog een stukje wilt. Wist je dat een kommetje havermout een super power ontbijt is? Dit vult goed door de vele vezels.

 Bereidingstijd: 10 minuten
  Bakken: 60 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Niet iedereen staat ’s morgens te juichen bij z’n bak warme pap. Daarom hebben we voor deze mensen een heerlijk alternatief recept met havermout. Door de combinatie van kokos en vanilleyoghurt proef je de havermout niet eens meer. Zoals je van ons gewend bent is dit natuurlijk ook een slank recept. Je kunt hier van eten zonder schuldgevoel want 1 portie bevat minder calorieën en koolhydraten dan een gewone havermout.

Bosbessentaart
Voor 1 taart (8 porties)
Dit heb je nodig:

  • 130 gram Havermout
  • 1 theelepel gemberpoeder
  • ½ theelepel zout
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 1 pak Vanille sojayoghurt (500 ml)
  • 150 gram verse bosbessen (bevroren zijn ook goed, niet eerst ontdooien)
  • 200 ml kokosmelk

 

Zo maak je het:
1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
2. Vet de ovenschaal eventueel in met boter.
3. Mix alle ingrediënten in een grote kom.
4. Voeg als laatste de bosbessen en kokosmelk toe.
5. Zet een uur in de oven. Laat de taart afkoelen tot kamertemperatuur.
6. Zet het vervolgens een nacht in de koelkast zodat het geheel mooi indikt.

Voedingswaarde 1 punt bosbessentaart

Energie (kcal)Vet (g)Verz. vet (g)Koolhydraten (g)Eiwit (g)Vezels (g)
162 6,7 3,9 19,0 4,5 2,1

Voedingswaarde AH havermout Bosbessen (1 pot, 55g)

Energie (kcal)Vet (g)Verz.vet (g)Koolhydraten (g)Eiwit (g)Vezels (g)
195 2,2 0,5 34,18,2 3,3
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

LunchVegetarisch

Tortilla tosti met guacamole

 Bereidingstijd: 20 minuten

Dit recept komt uit ons jaarprogramma. Wij aten vroeger op zondagavond vaak tosti’s. Mijn moeder was zo snel klaar met ‘koken’ en mijn vader kon lekker op de bank blijven liggen om Studio Sport te kijken. Wij als kinderen vonden het heerlijk om een keer niet aan tafel te hoeven eten. Dus iedereen blij. We hopen dat jullie ook gezellig samen gaan smullen van deze tosti’s.

Bekijk recept »
OntbijtTussendoortje

Recept notenbrood

Eet als lunch twee plakjes van dit notenbrood en hebt geen tussendoortje meer nodig. Je zit vol tot de volgende …

Bekijk recept »
BlogTussendoortjeVegetarisch

Recept gezonde pepernoten en gezond speculaas

Gezonde pepernoten (én superlekker!)

 Bereidingstijd: 15 minuten
  Bakken: 20 minuten
   Oventemperatuur: 160 ºC

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je hier aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.