Waarom is het belangrijk om te weten wat te eten na het sporten?

Om het beste uit je work-out te halen, is het belangrijk dat je weet wat te eten na het sporten. Het maakt niet uit of je veel of weinig sport, wát je eet na het sporten is erg belangrijk. Dit komt doordat bepaalde voedingsmiddelen je spieren sneller herstellen dan andere voedingsmiddelen. En hoe sneller bepaalde spiergroepen herstelt zijn, hoe sneller je weer aan de slag kunt.

45000

volgers

4500

deelnemers aan onze challenge

0

dagen

in de top 10

Dus, wat te eten na het sporten?

Als je een heerlijke work-out hebt gehad is het belangrijk dat je jouw lichaam goed voedt. Dit kun je doen met onze heerlijke koolhydraatarme recepten. Wat een goede maaltijd na het sporten sowieso moet bereiken is:

  1. Het op peil brengen van je energieniveau, aangezien je tijdens het sporten veel energie hebt verbruikt.
  2. Zorgen dat je eiwitten, vitamines en mineralen binnenkrijgt, zodat de opbouw van je spieren wordt gestimuleerd.

Als je sporten combineert met een koolhydraatarm dieet, zul je snel afvallen. Koolhydraten worden tijdens een work-out altijd als eerst verbrand. Je kunt koolhydraten voorzichtig aanvullen met bijvoorbeeld wat fruit of een omelet.

Eet dag in dag uit gezond en gevarieerd


Naast weten wat te eten na het sporten, is het belangrijk dat je elke dag gezond en gevarieerd eet. Met onze handige (kook-)boeken helpen we jouw om elke dag weer gezonde keuzes te maken en je doel te bereiken. Heb je vragen? Doordat we onze praktijk in Amsterdam niet meer hebben, vind je jouw antwoorden online. Kijk naar ons overzicht van meest gestelde vragen. Heb je jouw antwoord niet gevonden? Stuur dan een mail naar info@foodsisters.nl.

Reviews

Inloggen

Meld je hier aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.