Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Bosbessen ontbijt taart met havermout

Niet iedereen staat ’s morgens te juichen bij z’n bak warme pap. Daarom hebben we voor deze mensen een heerlijk alternatief recept met havermout. Door de combinatie van kokos en vanilleyoghurt proef je de havermout niet eens meer. Zoals je van ons gewend bent is dit natuurlijk ook een slank recept. Je kunt hier van eten zonder schuldgevoel want 1 portie bevat minder calorieën en koolhydraten dan een gewone havermout.

Bosbessentaart
Voor 1 taart (8 porties)
Dit heb je nodig:

  • 130 gram Havermout
  • 1 theelepel gemberpoeder
  • ½ theelepel zout
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 1 pak Vanille sojayoghurt (500 ml)
  • 150 gram verse bosbessen (bevroren zijn ook goed, niet eerst ontdooien)
  • 200 ml kokosmelk

 

Zo maak je het:
1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
2. Vet de ovenschaal eventueel in met boter.
3. Mix alle ingrediënten in een grote kom.
4. Voeg als laatste de bosbessen en kokosmelk toe.
5. Zet een uur in de oven. Laat de taart afkoelen tot kamertemperatuur.
6. Zet het vervolgens een nacht in de koelkast zodat het geheel mooi indikt.

Voedingswaarde 1 punt bosbessentaart

Energie (kcal)Vet (g)Verz. vet (g)Koolhydraten (g)Eiwit (g)Vezels (g)
162 6,7 3,9 19,0 4,5 2,1

Voedingswaarde AH havermout Bosbessen (1 pot, 55g)

Energie (kcal)Vet (g)Verz.vet (g)Koolhydraten (g)Eiwit (g)Vezels (g)
195 2,2 0,5 34,18,2 3,3

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

BlogKetogeen dieetKoolhydraatarm

Zelf de lekkerste granola maken

Dit is één van onze lekkerste granola recepten. Makkelijk, snel, smaakvol, glutenvrij en veel gezonder dan die suiker meuk uit de supermarkt.”>  Bereidingstijd: 20 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarmVegetarisch

Vegetarische taco’s met vega gehakt

Dit is echt een recept waarmee je iedereen in de familie blij maakt. Neem een hap en je krijgt meteen het gevoel dat je in Mexico bent. Ook lekker met een frisse salade ernaast. Of je nou vegetariër bent of niet deze taco’s ga je zeker lekker vinden.

 Bereidingstijd: 10 minuten
  Baktijd: 5 minuten

Bekijk recept »
SoepVegetarisch

4x Wintersoepen

Wat is er lekkerder (én makkelijker én gezonder) dan een kop zelfgemaakte dampende soep op deze koude winterdagen.

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Doe mee met de Foodsisters challenge!

Kom maar op met die energie!

Voel je gezonder, fitter en energieker dan ooit tevoren en verlies kilo’s.

KLIK HIER Voor meer informatie.