Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Alizonne kosten en review

Hoe is Trijntje 24 kilo afgevallen? Deze kop stond  in 2018 in de top 5 van best gelezen artikel op vrouw.nl. En ook vorige week stonden de bladen weer vol, omdat OG3NE-zangeres Shelley Vol is 25 kilo afgevallen. Wij vrouwen willen altijd weten hoe het iemand gelukt is om snel kilo’s kwijt te raken. Gezien mensen helpen met afvallen ons vak is waren wij uiteraard ook nieuwsgierig hoe het Trijntje en Shelly is gelukt is om veel kilo's af te vallen. Ze hebben beide het Alizonne dieet gevolgd.  Wij zijn op onderzoek uitgegaan en laten zien wat het kost, hoe het werkt en hoe kun je starten?

Alizonne kosten

Laten we maar beginnen met de prijs, want we zijn immers allemaal Hollanders. Als je bedenkt dat al vele BN’ers als Angela Groothuizen en Trijntje Oosterhuis hiermee zijn afgevallen dan denk je misschien al snel dat het niet voor jouw portemonnee is weggelegd. Je kunt de kosten van het Alizonne dieet niet zo snel op hun eigen website vinden. Er is wel online een brochure te vinden waarbij netjes de gemiddelde kosten per week worden weergegeven.

prijs
Gemiddelde dieetkosten per week in de startfase € 109,12
Gemiddelde dieetkosten per week na de ‘strenge’ periode € 73,12
Gemiddelde dieetkosten tijdens de laatste weken € 37,12

Uit de folder is op te maken dat je gemiddeld 6 tot 10 kilo per maand kunt afvallen met dit programma. Als ik zelf ga rekenen kom ik hier op uit: stel je valt hiermee 7 kilo per maand af dan zou je dit in theorie ongeveer 328,48 kosten. Groot voordeel van een dieet waar je zelf geld voor betaald is dat je motivatie ook heel hoog is. Je zult het wel laten om toch te gaan snoepen.

 

Hoe werkt het?

De basis van het Alizonne dieet is het eiwitdieet. Inmiddels vast al wel bekend bij vele. Zakjes met maaltijd suppletie en dieet repen. Er zijn vele varianten hiervan in de omloop in Nederland. Een eiwitdieet werkt eigenlijk heel eenvoudig. Je eet weinig calorieën, veel eiwitten en een voeding die laag is in vetten en koolhydraten. Hierdoor gaat je lichaam zijn eigen vetreserves aanspreken. En hierdoor kun je weer snel afvallen. Ook wordt er in de folder ingegaan op de laag frequente ultrasound behandeling. Of ultrasound behandelingen helpen bij je vetverbranding is al veel geschreven op het internet. Dus hierover zullen wij nu niet in detail gaan. Wat goed uitgelegd wordt in de folder is dat op deze manier afvallen niet moeilijk is, maar het belangrijkste is natuurlijk het eraf houden

 

Hoe hou je de kilo’s eraf?

Natuurlijk kijkt iedereen graag langs de zijlijn mee of Angela Groothuizen en Trijntje Oosterhuis ook hun kilo’s eraf houden. Hier schreven we al vele blogs over. Bij Alizonne wordt daarom gekozen voor regelmatige medische controles en wordt zo je dieet aan persoonlijke omstandigheden aangepast. Hiermee geven ze aan dat het niet alleen om de kilo’s gaat maar om het totaal functioneren van het lichaam. Een goede zaak.

 

5 tips om de kilo’s eraf te houden

  • Geen toegevoegd suiker nemen
  • Volg een weekmenu en zoek lekkere recepten hierbij
  • Plan je boodschappen volgens een vast lijstje
  • Meer groenten
  • Ga wandelen

Wil je een gratis afslank menu? Klik hier en ontvang direct een gratis weekmenu met recepten en boodschappenlijstje van de Foodsisters

Lekkere recepten hoog in aminozuren

Het dieet van Alizonne bestaat uit aminozuren. Wat zijn aminozuren zul je wel denken? Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Daarom hebben we twee lekkere recepten voor je met extra veel eiwitten. Begin de dag met extra veel eiwitten door een bak Griekse yoghurt of kwark te nemen. Vele vinden kwark een beetje zuur. Daarom hebben we een recept voor je met pure chocolade. Let wel op wat voor pure chocolade je kiest. Er kan namelijk toch nog best veel suiker in zitten. En ja, met suiker in je lijf gaat je lichaam juichen. Hoera, snelle energie, maar jij blijft met je vetmassa zitten. Daarom zijn wij altijd voorzichtig met het adviseren van af en toe een stukje pure chocolade. Wil je meer weten over welke chocolade je mag kiezen? We hebben hier een vergelijking voor je gemaakt van veel gekozen chocolade. Zo weet je zeker dat je niet de verkeerde keuze maakt.

 

Stracciatella yoghurt

Dit heb je nodig:

  • 200 ml kwark of Griekse yoghurt
  • 25 g pure chocolade, in stukjes gehakt (bijv. Lindt met met 90% cacao)
  • 1 eetlepel kokosrasp
  • 1 theelepel honing

 

Zo maak je het:                                                                                                                                                             

  1. Meng de Griekse yogurt met de pure chocolade, kokosrasp en honing.

 

Bereidingstijd: 5 minuten

Naast een ontbijt met veel eiwitten kun je ook bij de avondmaaltijd eiwitten binnenkrijgen door bijvoorbeeld het eten van vlees. Daarom hebben we een lekker recept voor je met een tartaartje.

 

Bloemkoolrijst met roerbakgroenten en tartaartje

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

  • ½ zak roerbakgroenten naar keuze (200 g)
  • 200 g bloemkoolrijst
  • 1 rundertartaar (90 g)
  • 75 g champignons, in plakjes
  • 1 tomaat, in blokjes
  • 1 teentje knoflook, uitgeperst
  • 1 eetlepel Parmezaanse kaas, geraspt
  • 1 eetlepel oregano of Italiaanse kruiden
  • peper en zout

 

Zo maak je het:

  1. Roerbak de bloemkoolrijst in wat olie op hoog vuur in 4 minuten gaar. Bewaar het in een kom.
  2. Fruit de ui en knoflook in 2 minuten aan in een koekenpan. Voeg de champignons en het tartaartje toe. Kruid met peper en zout. Maak het tartaartje fijn in de pan zodat het eruit ziet als gehakt.
  3. Voeg de tomatenblokjes en oregano toe en bak het geheel in 5 minuten gaar.
  4. Meng de bloemkoolrijst en kaas door het gehaktmengsel en roer het geheel door totdat de kaas gesmolten is.

 

Bereidingstijd: 20 minuten

 

 

Deel bericht:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

BlogReview

Melanie (-23 kg) en het hele gezin (-75 kg)

Ik kan nu uit mijn hart zeggen: Je bent wat je eet.

Lees verder »
BlogKerstVegetarisch

Kerstvoorgerecht met avocado

Een kerst-voorgerecht met avocado waarmee je iedereen blij maakt. Door de neutrale smaken zal je hier niet snel de plank mee mis slaan.

 Voorbereiding: 25 minuten
  Baktijd: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Lees verder »
BlogKerstVoorgerecht

Kerstvoorgerecht met tonijn

Een lekker kerstvoorgerecht die makkelijk van te voren klaar te maken is. Zo heb je nog genoeg tijd om gezellig met je familie of vrienden bij te praten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Tot ziens!

Fijne dag nog en vergeet niet ons gratis weekmenu aan te vragen.

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]