Kwark-oliebollen

Wij kregen de vraag of wij ook gezondere varianten hadden op de appelflappen en oliebollen. Die hadden wij nog niet, dus zijn wij snel de keuken in gedoken en hebben twee hele leuke varianten bedacht en geproefd? Hieronder de oliebollen, ze zijn heerlijk, al zeggen we zelf
Fijne jaarwisseling! ✨


  Bakken: 12-15 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Dit heb je nodig:

  • 150 gram magere kwark
  • 2 eieren
  • 3 eetlepels eiwit poeder
  • 0,25 zakje bakpoeder
  • 3 eetlepels amandelmeel
  • 3 eetlepels kokosmeel of havermeel
  • 2 eetlepels rozijnen
  • Muffin vorm

Zo maak je het:
Voor 6 kwarkbollen

1. Meng alle ingrediënten met elkaar en laat even opstijven in de koelkast.
2. Pak de muffin vorm en vet deze in met olie
3. Schep met een ijslepel het beslag in de muffin vormpjes

En laat ze gaar worden in 12-15 minuten
Oven: 180 graden

Voedingswaarden per oliebol

Kcal129
Koolhydraten8 gram
Eiwitten10 gram
Vetten6,6 gram
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

OntbijtTussendoortje

Recept notenbrood

Eet als lunch twee plakjes van dit notenbrood en hebt geen tussendoortje meer nodig. Je zit vol tot de volgende …

Bekijk recept »
BlogTussendoortjeVegetarisch

Recept gezonde pepernoten en gezond speculaas

Gezonde pepernoten (én superlekker!)

 Bereidingstijd: 15 minuten
  Bakken: 20 minuten
   Oventemperatuur: 160 ºC

Bekijk recept »
TussendoortjeVegetarisch

Appelmuffins

Tip: Heb je nog twee appels in je fruitschaal liggen? Ga dan snel op zoek naar de overige ingrediënten en start met bakken! Deze muffins zijn super snel klaar en zó lekker. Nog beter: 1 muffin bevat maar 6 gram koolhydraten. Hoe fijn is het als lekker en gezond zo goed hand in hand gaan!

 Bereidingstijd: 15 minuten
  Bakken: 20 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je hier aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.