Dit heb je nodig:
- 150 gram magere kwark
- 2 eieren
- 3 eetlepels eiwit poeder
- 0,25 zakje bakpoeder
- 3 eetlepels amandelmeel
- 3 eetlepels kokosmeel of havermeel
- 2 eetlepels rozijnen
- Muffin vorm
Zo maak je het:
Voor 6 kwarkbollen
1. Meng alle ingrediënten met elkaar en laat even opstijven in de koelkast.
2. Pak de muffin vorm en vet deze in met olie
3. Schep met een ijslepel het beslag in de muffin vormpjes
En laat ze gaar worden in 12-15 minuten
Oven: 180 graden
Voedingswaarden per oliebol
| Kcal | 129 |
|---|---|
| Koolhydraten | 8 gram |
| Eiwitten | 10 gram |
| Vetten | 6,6 gram |
