Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Bosbessen muffin

Het is even experimenteren voor ons geweest. We wilden namelijk een niet te vet en niet te zoete muffin. Dus na enkele pogingen in de keuken slaagde we erin om deze heerlijke muffins te bakken. Omdat deze muffins niet te zoet zijn en vezels uit de havermout bevatten, zul je waarschijnlijk al genoeg hebben na 1 muffin. Dus als je op zoek bent naar lekkere vullende muffins dan moet je deze zeker gaan maken. En als je er gelijk wat meer maakt heb je voor 4 dagen een heerlijke snack.

Dit heb je nodig voor 4 muffins:

  • 150 g zuivelspread
  • 2 eieren
  • 50 g boekweitmeel
  • 10 eetlepels havermout (of havermeel)
  • 15 bosbessen
  • 2 eetlepels honing
  • 1 theelepel bakpoeder (of baking soda)
  • snuf zout

Zo maak je het:

1: Warm de oven voor op 180°C en doe het bakpapier in een cupcakevorm of muffinvorm.
2: Meng alle ingrediënten in een kom tot een dikke brij en schep een laagje in de vormpjes.
3: Bak de muffins in ongeveer 20 minuten gaar in de oven.

Bestel nu ons 1e kookboek van €20,- voor €10,-  BESTEL HIER

Voedingswaarde 1 Bosbessenmuffin

KcalEiwitKoolhydratenVetVezels
2209 g 24 g 8 g 2 g

Vergelijk met een verse bosbessenmuffin uit de supermarkt:

KcalEiwitKoolhydratenVetVezels
2963 g 36 g 15 g 1 g

Dit recept bevat nog steeds aardig wat koolhydraten, maar wel minder dan de supermarkt variant. Dus ben je bezig met ons 8 weken slank programma en wil je afvallen dan kun je beter nog even wachten om deze te maken.

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

BlogKerstVegetarisch

Kerstvoorgerecht met avocado

Een kerst-voorgerecht met avocado waarmee je iedereen blij maakt. Door de neutrale smaken zal je hier niet snel de plank mee mis slaan.

 Voorbereiding: 25 minuten
  Baktijd: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Bekijk recept »
BlogKerstTussendoortje

Kerststol recept

Tip: Deze verrukkelijke kerststol ga je na vandaag elk jaar met kerst maken. En misschien vind je de kerststol zelfs wel zo lekker dat je hem ook maakt als oud en nieuw-stol, verjaardags-stol, omdat ik het verdiend heb-stol of omdat je gewoon zin had om iets lekker te bakken-stol.
Zelf vinden wij de kerststol uit de supermarkt altijd veel te zoet en droog smaken. Dit recept is zo lekker dat je nooit meer anders wilt. Veel bakplezier!

  Bakken: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Bekijk recept »
LunchVegetarisch

Tortilla tosti met guacamole

 Bereidingstijd: 20 minuten

Dit recept komt uit ons jaarprogramma. Wij aten vroeger op zondagavond vaak tosti’s. Mijn moeder was zo snel klaar met ‘koken’ en mijn vader kon lekker op de bank blijven liggen om Studio Sport te kijken. Wij als kinderen vonden het heerlijk om een keer niet aan tafel te hoeven eten. Dus iedereen blij. We hopen dat jullie ook gezellig samen gaan smullen van deze tosti’s.

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Direct starten met afvallen?

Bekijk ons gratis weekmenu

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]