Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Zelfgemaakte toast met aardbeien en slagroom

Dit heb je nodig voor de toast:

3 eetlepels (40 gram)
amandelmeel
1 ei
½ theelepel bakpoeder
1 eetlepel (20 gram) roomboter
Snufje zout
DIT HEB JE NODIG
VOOR HET BELEG:
2 aardbeien, in plakjes
1 eetlepel slagroom, spuitbus

Zo maak je het:

  1. Smelt in een steelpannetje op halfhoog vuur de boter. Voeg
    ondertussen de ingrediënten voor de toast samen in een klein,
    rond schaaltje die geschikt is voor de magnetron
    (diameter 10 cm).
  2. Voeg de boter toe en roer goed door met een vork. Zet 90
    seconden/1,5 minuut in de magnetron op 700 / 1000 Watt
  3. Laat eventjes afkoelen. Haal je plak brood uit het kommetje
    en doe dan in een broodrooster/ tosti ijzer of leg maximaal 2
    minuten op een grillplaat tot het plakje mooi goudbruin is.
  4. Besmeer je toast met de slagroom en beleg met de plakjes
    aardbei.

Tip: Heb je geen magnetron? Bak dan het brood
in 10-15 minuten gaar in de oven op 160 graden.

WELKE KANT-EN KLARE SLAGROOM?
Je hebt geklopte slagroom in een spuitbus en in een beker.
Beide bevatten evenveel koolhydraten (ongeveer 11 gram per
100 gram). Slagroom uit een beker is wat voller omdat het meer vet bevat.
Hierdoor zal dit ook wat meer vullen. Een andere optie is om zelf slagroom
te kloppen en geen suiker toe te voegen. Dan bevat je slagroom nog
iets minder koolhydraten, namelijk 3 gram per 100 gram. Maar op 1
eetlepel is dit verschil weer nihil.

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKoolhydraatarmRecept

Wraps met varkenshaas en pindasaus

Of je ze nu serveert bij een kopje koffie, als tussendoortje of als verwennerij voor jezelf, deze koekjes zullen je smaakpapillen betoveren! “>  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKerstKoolhydraatarm

VIS IN BASILICUM ROOMSAUS MET BLOEMKOOLPUREE

Maak van je kersttafel een culinair meesterwerk met dit recept en laat de smaken van het kabeljauw met basilicum schitteren! Bereidingstijd: 20 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKerstKoolhydraatarm

Lava cake

Een betoverend dessert: de Kerst lava cake. Stel je voor: een warme, smeuïge cake met een verrukkelijke gesmolten kern die als een heerlijke verrassing uit het midden vloeit.Bereidingstijd: 20 minuten
 

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Doe mee met de Foodsisters challenge!

Kom maar op met die energie!

Voel je gezonder, fitter en energieker dan ooit tevoren en verlies kilo’s.

KLIK HIER Voor meer informatie.