Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Koolsalade

Afgelopen dinsdag zag ik tijdens het boodschappen doen al die grote kolen liggen. Waarschijnlijk door de grootte van de kolen besefte ik me dat ik eigenlijk veel te weinig kool eet. Als je drie hoog woont wil je altijd zo min mogelijk zware boodschappentas hebben. Maar we hebben wel een heerlijk lunch recept voor kool. Je kunt voor dit recept zowel rode kool als witte kool gebruiken. En laten ze nu gelukkig bij mij in de supermarkt dit ook voorgesneden verkopen. Scheelt weer tijd. Je zult merken dat deze salade echt ‘‘rauw’‘ is. Het is knapperig en je zult meer moeten kauwen dan een salade van bladgroenten. Je kunt de kool ook een beetje zachter gemaakt door er de kool in een vergiet te doen en er kokend water overheen te gieten. En daarna spoel je het gelijk af met koud water.
Dit heb je nodig voor 1 persoon:

Voor de salade:

  • 150 g witte kool, fijngesneden
  • 10 witte, pitloze druiven, gehalveerd
  • 3 eetlepels gemengde ongezouten noten
  • 2 eetlepels rozijnen

Voor de dressing:

  • 2 eetlepels kwark
  • 1 eetlepel mayonaise
  • 1 eetlepel limoensap
  • ½ eetlepel honing
  • 1 eetlepel balsamicoazijn
  • 1 eetlepel olijfolie
  • peper en zout

 

Zo maak je het:

  1. Meng alle ingrediënten voor de dressing door elkaar en voeg deze samen met de kool, druiven, noten en rozijnen.
  2. Breng de salade op smaak met peper en zout.

Bestel nu ons 1e kookboek van €20,- voor €10,-  BESTEL HIER

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKoolhydraatarmVegetarisch

Vegetarische taco’s met vega gehakt

Dit is echt een recept waarmee je iedereen in de familie blij maakt. Neem een hap en je krijgt meteen het gevoel dat je in Mexico bent. Ook lekker met een frisse salade ernaast. Of je nou vegetariër bent of niet deze taco’s ga je zeker lekker vinden.

 Bereidingstijd: 10 minuten
  Baktijd: 5 minuten

Bekijk recept »
SoepVegetarisch

4x Wintersoepen

Wat is er lekkerder (én makkelijker én gezonder) dan een kop zelfgemaakte dampende soep op deze koude winterdagen.

Bekijk recept »
BlogKerstKerst voorgerecht

Kerstvoorgerecht met avocado

Een kerst-voorgerecht met avocado waarmee je iedereen blij maakt. Door de neutrale smaken zal je hier niet snel de plank mee mis slaan.

 Voorbereiding: 25 minuten
  Baktijd: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief