Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Healthy koek

Heerlijke koek uit ons 8 weken slank kookboek. Eet smakelijk!

Dit heb je nodig voor 4 koeken:

  • 30 gram roomboter (gezouten)
  • 70 gram Griekse yoghurt
  • 6 eetlepels (80 gram) amandelmeel
  • 1 theelepel koekkruiden
  • 1 theelepel cacaopoeder
  • 1 ei
  • 2 zakjes vanillesuiker of 2 eetlepels honing
  • 8 walnoten
  • snufje zout


Zo maak je het:

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Smelt de roomboter au bain marie. Voeg de overige ingrediënten toe.
  3. Bekleed een ovenschaal (15 cm) met bakpapier.
  4. Meng het mengsel van de koek goed samen en verdeel het mengsel
    over het bakpapier (ongeveer 0,5 cm dik).
  5. Bak het af in de oven voor 40 minuten.
 
Dit blijft een healthy koek dus verwacht dus ook een andere smaak dan een brownie vol suiker uit de supermarkt. De lekkerste koeken bevatten altijd meer dan 50% suiker.
 
Koekjes met zoveel suiker kan je gewoon niet echt verwachten in dit eetpatroon…. helaas. Ook kun je ervaren dat je deze koek wat droog vindt smaken. Dit komt door het koolhydraatarme meel.
 
Amandelmeel onttrekt vocht dus daarom kan het zijn dat je ervaart dat de koek wat droger smaakt. Vind je dit niet lekker genoeg?  Dan kun je uiteraard als topping wat extra slagroom toevoegen. Voeg dan extra 1 eetlepel slagroom uit spuitbus toe. (dit is 1 gram koolhydraten extra)
Bewaartip: in een plastic zakje

*De voedingswaarden zijn per 2 plakken koek

KcalEiwitKoolhydratenVetVezels
532 kcal15,8 g 16,2 g 44,0g 7,0 g

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

BlogKerstVegetarisch

Kerstvoorgerecht met avocado

Een kerst-voorgerecht met avocado waarmee je iedereen blij maakt. Door de neutrale smaken zal je hier niet snel de plank mee mis slaan.

 Voorbereiding: 25 minuten
  Baktijd: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Bekijk recept »
AvondmaaltijdLenteLunch

Salade met grapefruit en granaatappelpitjes

Voor als je een lekkere koolhydraatarme salade wilt maken hebben wij dit recept voor je.

 Bereidingstijd: 10 minuten
  Bakken: 10 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Bekijk recept »
LunchVegetarisch

Tortilla tosti met guacamole

 Bereidingstijd: 20 minuten

Dit recept komt uit ons jaarprogramma. Wij aten vroeger op zondagavond vaak tosti’s. Mijn moeder was zo snel klaar met ‘koken’ en mijn vader kon lekker op de bank blijven liggen om Studio Sport te kijken. Wij als kinderen vonden het heerlijk om een keer niet aan tafel te hoeven eten. Dus iedereen blij. We hopen dat jullie ook gezellig samen gaan smullen van deze tosti’s.

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Direct starten met afvallen?

Bekijk ons gratis weekmenu

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]