Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

KOOLHYDRAATARME HUTSPOT

Dit heb je nodig voor 2 personen:

  • 1 zak (400 gram) hutspot groenten (wortel en ui)
  • 1/2 knolselderij, in blokjes
  • 1 blikje (155 gram) edamame bonen
  • 150 gram rundergehakt
  • 1 theelepel gehaktkruiden
  • 1 theelepel mosterd
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 1/2 theelepel nootmuskaat
  • 2 eetlepels kant en klare jus (Remia of Ah huismerk)
  • Klontje roomboter
  • Peper en zout1


Zo maak je het:

  1. Kook de wortel en uien in 20 minuten gaar en de knolselderij in een
    aparte pan in 15 minuten.
  2. Bak ondertussen het gehakt rul met de boter en voeg de gehaktkruiden
    toe en bestrooi met peper en zout.
  3. Mix met een staafmixer of keukenmachine na 15 minuten de
    knolselderijblokjes met de edamame bonen tot een gladde puree. Voeg
    de nootmuskaat, paprikapoeder en mosterd toe.
  4. Stamp vervolgens de wortel en ui door de puree en roer het gehakt
    mengsel erdoor. Verwarm de stamppot en de jus. En breng eventueel nog
    op smaak met zout en peper.
  5. Serveer met de jus en wat extra mosterd.

*De voedingswaarden voor 1 persoon

KcalEiwitKoolhydratenVetVezels
472 kcal17.9 g 17 g 33.9 g 9.7 g

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

KoolhydraatarmReceptTussendoortje

KOOLHYDRAATARME Muffins

Proef deze lekkere muffins en je wilt niets anders meer. “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
keto gevulde paprika met gehakt
KoolhydraatarmRecept

KETO gevulde paprika met gehakt

Een lekker snel klaar keto recept. Heerlijke combinatie van gehakt, mozzarella en groenten. . “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief