Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Rode kool met pittig vega gehakt

Een klassieker: rode kool met appeltjes. Wij gaven er een pittige twist aan. Probeer snel dit lekkere koolhydraatarme recept uit ons kookboek winter

Dit heb je nodig voor 1  persoon

  • 150 gram Rode kool met appeltjes (diepvries, Iglo)
  • 100 gram vegan rulstukjes (vegetarisch gehakt)
  • 1 eetlepel zuivelspread
  • 1 theelepel chilisaus (zonder suiker) Verstegen
  • 1 theelepel sambal (manis)
  • 4 zilveruitjes
  • Klontje roomboter
  • 1 kropje romaine sla (optioneel)


Zo maak je het:

  1. Doe de bevroren rode kool met appeltjes in een pan. Verwarm 10
    minuten op halfhoog vuur. Roer af en toe even door.
  2. Verhit ondertussen een beetje boter in een koekenpan. Doe
    vervolgens het vegetarisch gehakt in de pan en bak 2 minuten op hoog
    vuur en blijf roeren.
  3. Voeg vervolgens de zuivelspread, chilisaus en sambal toe. Roer dit
    goed door het vegetarisch gehakt en bak nog 2 minuten op halfhoog
    vuur.
  4. Meng het gehaktmengsel met de rode kool. Eet met de zilveruitjes en
    maak het nog lekkerder door het in een paar blaadjes romaine sla te
    serveren.

*De voedingswaarden voor 1 persoon

KcalEiwitKoolhydratenVetVezels
323 kcal21.8 g 16.8 g 16.9 g 8.4 g

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

KoolhydraatarmReceptTussendoortje

KOOLHYDRAATARME Muffins

Proef deze lekkere muffins en je wilt niets anders meer. “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
keto gevulde paprika met gehakt
KoolhydraatarmRecept

KETO gevulde paprika met gehakt

Een lekker snel klaar keto recept. Heerlijke combinatie van gehakt, mozzarella en groenten. . “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief