Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

RODE KOOL MET PITTIG VEGA GEHAKT

Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe winterboek te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Wordt het buiten weer wat kouder? Dan is het tijd voor stamppot, soep of een heerlijke ovenschotel. Eet typische wintergroenten zoals:
boerenkool, spruitjes, witlof, rode kool. Gewoon uit Nederland. Vol voedingsstoffen zodat jij vol power de winter doorkomt.
Maak snel dit lekkere recept uit ons winterboek.

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

  • 150 gram rode kool met appeltjes (diepvries, Iglo)
  • 100 gram vegan rulstukjes (vegetarisch gehakt)
  • 1 eetlepel zuivelspread
  • 1 theelepel chilisaus (zonder suiker) Verstegen
  • 1 theelepel sambal (manis)
  • 4 zilveruitjes
  • Klontje roomboter
  • 1 kropje romaine sla

Bereidingstijd: 15 min.

Zo maak je het:

  1. Doe de bevroren rode kool met appeltjes in een pan. Verwarm 10 minuten op halfhoog vuur. Roer af en toe even door.
  2. Verhit ondertussen een beetje boter in een koekenpan. Doe vervolgens het vegetarisch gehakt in de pan en bak 2 minuten op hoog vuur en blijf roeren.
  3. Voeg vervolgens de zuivelspread, chilisaus en sambal toe. Roer dit goed door het vegetarisch gehakt en bak nog 2 minuten op halfhoog vuur.
  4. Meng het gehaktmengsel met de rode kool. Eet met de zilveruitjes en maak het nog lekkerder door het in een paar blaadjes romaine sla te
    serveren.

*De voedingswaarden voor 1 persoon

KcalEiwitKoolhydratenVetVezels
323 kcal21.8 g 16.6 g 16.9 g 8.4 g

Dit recept komt uit ons nieuwe winterboek!  Bekijk het winterboek. 

Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKoolhydraatarm

Kip met paprikaroomsaus

Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe zomerboek te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarm

Bami met kip

Wil je een snelle en makkelijke koolhydraatarme maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit recept te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »
KoolhydraatarmSoep

Zoete tomatensoep

Volgens ons is dit één van jullie lievelings recepten uit het kookboek afvallen met intermittent fasting. Jullie hebben namelijk massaal …

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Tot ziens!

Fijne dag nog en vergeet niet ons gratis weekmenu aan te vragen.

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]