Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Broccoli met kaas en gehakt

502
KCAL
43 gram
eiwitten
4,2
koolhydraten
33 gram
vet
6,4 gram
vezels

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

  • 200 gram broccoliroosjes
  • 150 gram rundergehakt
  • 1/2 ui, gesnipperd
  • 1/2 teentje knoflook
  • 2 eetlepels kookroom
  • 2 eetlepels geraspte kaas
  • 1 theelepel gehaktkruiden
  • 1 theelepel kerrie

Bereidingstijd: 15 min.

Oven: 200 graden, bakken 3 min. 

Zo maak je het:

  1. Kook de broccoliroosjes in 8 minuten gaar.
  2. Bak ondertussen in een hapjespan de ui 1 minuut op hoog vuur in een beetje olijfolie. Voeg dan de knoflook en het gehakt en gehaktkruiden toe
    aan de pan en bak dit 8-10 minuten, totdat het gehakt gaar is.
  3. Roer ten slotte de kookroom, broccoli en kerrie erdoor en giet het broccoli gehaktmengsel in een ovenschaaltje. Bestrooi met de geraspte kaas.
  4. Plaats nog even in de oven op 200 graden om de kaas te laten smelten.

 

 

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKoolhydraatarmRecept

Vislasagne met courgette

Het lekkerste lasagne recept met vis. Maak snel deze koolhydraatarme vislasagne met zalm en courgette. Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
KoolhydraatarmReceptTussendoortje

Gezonder tussendoortje: Bounty

Een lekker en gezond tussendoortjes. En vult ook nog eens enorm door de kokosvet en roomboter. “>  Bereidingstijd: 20 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarmLunch

Broodje bietenburger

Smullen van een broodje bietenburger: vegetarisch genot! Met natuurlijke een heerlijk zelfgemaakt sausje erbij. Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

geniet van de lente!

Kom maar op met die energie!

Voel je gezonder, fitter en energieker dan ooit tevoren en verlies kilo’s.

Maak het jezelf makkelijk en boek resultaat door het volgen van onze 4 weekmenu’s.

KLIK HIER OM TE BEKIJKEN