Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Pappadum met geitenkaas KERST VOORGERECHT

Wil je het complete kerstmenu inzien? Download het hier. 

Dit heb je nodig voor 4 personen:

  • 4 pappadums naturel
  • 2 vijgen (vers), in plakjes
  • 1 rode ui, in dunne ringen
  • 4 plakken parmaham, in reepjes
  • 60 gram geitenkaas
  • 4 theelepels honing
  • 8 pecannoten, grof gehakt
  • 2 theelepels tijm (OF Italiaanse kruiden)
  • 2 eetlepels balsamico azijn
  • 2 handjes rucola sla
  • Klontje  roomboter
  • Peper en zout

Bereidingstijd: 15 min.
Oven: 150 graden
Bakken: 5 min.

Zo maak je het:

  1. Smelt de boter met 2 eetlepels balsamicoazijn en de ui. En bak op zacht vuur de ui tot het zacht is. Breng op smaak met wat peper en zout.
  2. Meng de geitenkaas met de honing en tijm.
  3. Besmeer de pappadum met het geitenkaas mengsel. Beleg vervolgens met een paar plakjes vijg, stukjes ui, parmaham en pecannoten en bak voor 5 minuten in de oven op 150 graden.
  4. Meng ondertussen de rucola met een heel klein beetje balsamicoazijn. Serveer de pappadum op een bord en strooi er wat rucola omheen.

Tip: Houd je niet van geitenkaas? Vervang het dan door zuivelspread.

Tip 2: Kun je geen verse vijgen in de winkel vinden? Kies dan voor gedroogde vijgen.

*De voedingswaarden voor 1 persoon

KcalEiwitKoolhydratenVetVezels
205 kcal6 g 15 g 13 g 2 g

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

KoolhydraatarmReceptTussendoortje

KOOLHYDRAATARME Muffins

Proef deze lekkere muffins en je wilt niets anders meer. “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
keto gevulde paprika met gehakt
KoolhydraatarmRecept

KETO gevulde paprika met gehakt

Een lekker snel klaar keto recept. Heerlijke combinatie van gehakt, mozzarella en groenten. . “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarmVegetarisch

Vegetarische taco’s met vega gehakt

Dit is echt een recept waarmee je iedereen in de familie blij maakt. Neem een hap en je krijgt meteen het gevoel dat je in Mexico bent. Ook lekker met een frisse salade ernaast. Of je nou vegetariër bent of niet deze taco’s ga je zeker lekker vinden.

 Bereidingstijd: 10 minuten
  Baktijd: 5 minuten

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief