Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Vegetarische worst

Wat ons betreft zijn groenten altijd de basis voor een lekker recept. Ook als we weekmenu’s voor onze boeken samenstellen beginnen we altijd met een lijst welke groenten we jullie die week willen voorschotellen. Het fijne aan deze worstjes is dat het eruit ziet als worst, smaakt naar worst maar toch krijg je hier ook groenten mee binnen.

  Baktijd: 30 minuten
   Oventemperatuur: 150 ºC

Dit heb je nodig voor 6 worsten:

1 prei, alleen het wit, fijn gesneden

100 gram geraspte kaas (oud)

4 snee Protein Brood

40 g paneermeel

½  half bosje peterselie, fijngehakt

2 ½  eetlepel mosterd

2 eieren

2 eidooiers

Scheutje melk

Klontje boter

Peper en zout

Vershoudfolie

Voor de saus:

1 eetlepel mayonaise

1 eetlepel kookroom

2 takjes peterselie, fijngehakt

Peper en zout

Zo maak je het:

  1. Maak eerst het broodkruim. Snij de korsten van 4 sneden protein brood Bak ze op een rooster circa 30 minuten in een op 150 graden in een voorverwarmde oven tot de sneden krokant zijn. Laat de stukjes afkoelen. Maal het brood met de hand zo fijn mogelijk.

 

  1. Meng prei, kaas, broodkruim, peterselie en mosterd en voeg zout en peper naar smaak toe.

 

  1. Klop de eieren en eidooiers los en meng ze goed door het preibroodkruim mengsel. Voeg een scheutje melk toe.

 

  1. Nu kun je de worstjes draaien. Rol een stuk vershoudfolie uit en verdeel ongeveer een handje van mengsel van ongeveer 7 centimeter lang en 2 centimeter dik. Rol het mengsel strak in de vershoudfolie. Wikkel de uiteinden goed stevig dicht.
  2. Kook de worstjes in het folie 20 minuten in kokend water. Leg een bord op de worstjes zodat ze goed onder water blijven. Als ze stevig aanvoelen zijn ze klaar. Haal ze uit het water en laat ze afkoelen. (Je kunt de worstjes ook prima een dag van te voren maken)
  3. Haal de worstjes uit het folie en bak ze in een klontje boter in 4 minuten op hoog vuur bruin. Maak ondertussen de roomsaus. Verwarm in een steelpan de kookroom met de mayonaise en roer de peterselie door de saus. Breng de saus op smaak met zout en peper. Serveer de worstjes met de saus.

Tip: Je kunt prima meer worstjes maken en deze invriezen. 

Dit recept kom uit ons jaarprogramma

Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKoolhydraatarm

RODE KOOL MET PITTIG VEGA GEHAKT

Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe winterboek te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarm

Kip met paprikaroomsaus

Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe zomerboek te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarm

Bami met kip

Wil je een snelle en makkelijke koolhydraatarme maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit recept te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Tot ziens!

Fijne dag nog en vergeet niet ons gratis weekmenu aan te vragen.

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]