Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Recept poké bowl

poké bowl

Recept poke bowl

Poké bowls zijn hot! Ben je op zoek naar vegetarische, gezonde én slanke poké bowl recepten? Dan ga je hier heerlijk van genieten.

  • Bereidingstijd 15 Minuten
  • Portie: 1 Persoon

Ingredients

  • Gekruide tofureepjes (ca. 100 g)
  • 1/2 avocado in partjes
  • 1/2 zakje wortel julienne
  • 75 g edame bonen
  • 1/4 komkommer in slierten
  • 3 radijsjes, in dunne plakjes
  • 3 stengels verse koriander, grof gehakt
  • 1 eetlepel sesamzaadjes
  • scheutje sojasaus

Zo maak je het

  1. Verwarm de edamame bonen in een koekenpan. Bak ook de tofureepjes warm in een koekenpan.
  2. Leg de tofureepjes, avocado, wortel, edamame, komkommer en radijs bij elkaar in een rondje in een kom.
  3. Strooi de sesamzaadjes en koriander eroverheen en als laatste een scheutje sojasaus.

Poké bowls zijn makkelijke manier om snel een gezonde maaltijd op tafel te zetten.

Bekijk onze recepten voor wat inspiratie.

Wil je meer variatie in je poké bowl? Pas dan het recept gerust aan. Voeg bijvoorbeeld wat rauwe vis (zoals zalm, tonijn) nori (zeewier) gember of wat rode peper toe. Voor een pittige versie van deze poké bowl.

Om de poké bowl mooi te serveren. Start je met een grote kom. Doe hier per categorie netjes de ingrediënten in. Mix dus niet alles door elkaar. Het beste eet je de poké bowl op kamer temperatuur. Eet je vegetarisch en wil je toch voldoende jodium binnen krijgen? Dan is het toevoegen van nori (zeewier) zeker aan te raden.


Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarmVegetarisch

Vegetarische taco’s met vega gehakt

Dit is echt een recept waarmee je iedereen in de familie blij maakt. Neem een hap en je krijgt meteen het gevoel dat je in Mexico bent. Ook lekker met een frisse salade ernaast. Of je nou vegetariër bent of niet deze taco’s ga je zeker lekker vinden.

 Bereidingstijd: 10 minuten
  Baktijd: 5 minuten

Bekijk recept »
SoepVegetarisch

4x Wintersoepen

Wat is er lekkerder (én makkelijker én gezonder) dan een kop zelfgemaakte dampende soep op deze koude winterdagen.

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief