Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Lente kip met asperge

Benodigdheden voor 2 personen:

  • 2 el olijfolie
  • 1 tl gedroogde peterselie
  • 1 tl gedroogde basilicum
  • 1 teen knoflook, geperst
  • Zout en peper
  • 2 kipfilets, in blokjes gesneden
  • 1 ui, in ringen
  • 200 g groene asperges, schoongemaakt en in drieën gesneden
  • 10 champignons, in stukjes gesneden

 

Bereiding:

Voeg peterselie, basilicum, knoflook, zout, peper en olie in een kom. Leg de kip in dit kruidenmengsel en bak de filets in ongeveer 4 minuten op hoog vuur. Zet hierna het vuur zachter en bak de kip gaar.
Voeg de ui toe en bak ongeveer 3 minuten. Voeg de asperges toe. Bak deze ongeveer 3 minuten mee. Voeg hierna de champignons toe en bak alles 3 minuten.

 

Calorieën KoolhydratenEiwittenVettenVezels
295 kcal5,1 gram32,9 gram15,1 gram2,6 gram

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKoolhydraatarmRecept

Kip piri piri met sperziebonen

Een super populair recept uit ons nieuwe lente kookboek. Duik snel de keuken in om deze heerlijke schotel met kip en sperziebonen te maken. “>  Bereidingstijd: 20 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarm

Broccoli met kaas en gehakt

Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe lenteboek te maken

  Bereidingstijd: 20 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

geniet van de lente!

Kom maar op met die energie!

Voel je gezonder, fitter en energieker dan ooit tevoren en verlies kilo’s.

Maak het jezelf makkelijk en boek resultaat door het volgen van onze 4 weekmenu’s.

KLIK HIER OM TE BEKIJKEN