Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Koolhydraatarme lasagne

Dit heb je nodig voor 4 personen:

  • 3 courgettes
  • Olie
  • 2 uien, gesnipperd
  • 2 teentjes knoflook, fijn gehakt of geperst
  • 1 aubergine, in blokjes
  • 8 champignons, in blokjes
  • 330 ml gezeefde tomaten
  • 1 el tomatenpuree
  • 2 bollen mozzarella light
  • 1 tl oregano
  • 3 takjes verse basilicum
  • Peper en zout

 

Zo maak je het:

  1. Snijd de courgettes in plakjes van ongeveer 3 mm. (Tip: gebruik een kaasschaaf.) zet een grill- of koekenpan op het vuur en laat goed warm worden. Bestrijk de courgetteslierten met olie en grill/bak ze in ongeveer 1 minuut per kant lichtbruin.
  2. Leg de gegrilde courgetteslieren op een keukenpapiertje en dep ze droog. Hoe droger, hoe beter, want anders krijg je een natte lasagne.
    Verwarm de oven voor op 200 graden.
  3. Maak de tomatensaus: fruit de uien en de knoflook in wat olijfolie. Bak de aubergine en de champignons kort mee. Roer de gezeefde tomaten door de saus samen met de tomatenpuree, oregano en de basilicum. Breng verder op smaak met peper en zout en laat de saus ongeveer 10-15 minuten pruttelen. Snijd ondertussen de mozzarella in plakjes.
  4. Verdeel een beetje saus over de bodem van een ovenschaal. Leg hier de courgettelinten overheen. Hierover verdeel je een deel van de mozzarella en daar bovenop weer een laag saus. Herhaal totdat de saus op is. Eindig met een laag courgette en hierop de laatste plakken mozzarella.
  5. Bak de courgettelasagne ongeveer 20 minuten in de oven.

 

EXTRA LEKKER: Maak een slanke bechamelsaus. Meng wat zuivelspread met een scheutje melk en een teentje knoflook (geperst) en giet dit als laatste over de lasagne voordat het in de oven gaat.

Even laten afkoelen zodat je je mond niet verbrand, en dan genieten van dit heerlijke gerecht!

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

KoolhydraatarmReceptTussendoortje

KOOLHYDRAATARME Muffins

Proef deze lekkere muffins en je wilt niets anders meer. “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
keto gevulde paprika met gehakt
KoolhydraatarmRecept

KETO gevulde paprika met gehakt

Een lekker snel klaar keto recept. Heerlijke combinatie van gehakt, mozzarella en groenten. . “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief