Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Keto sperziebonen salade

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

  • 100 gram sperziebonen
  • 1/2 gerookte kipfilet, in stukjes gesneden
  • 1/4 komkommer, in stukjes gesneden
  • 1 hardgekookt ei, in partjes gesneden
  • 40 gram cashewnoten
  • 5 (zwarte) olijven

Voor de dressing:

  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel balsamicoazijn
  • 1 teentje knoflook, geperst
  • zout


Zo maak je het:

1: Kook de sperziebonen in 6 minuten beetgaar of gebruik de sperziebonen van de avond ervoor

2: Doe de sperziebonen samen met de komkommer en de stukjes kip in een schaal/diep bord en verdeel de ei partjes, cashewnoten en olijven erover.

3: Meng de olijfolie, balsamicoazijn, knoflook en eventueel wat zout en sprenkel dit over de salade.

4: Eet de salade los of met bloemkoolrijst.

Eet smakelijk!
Tip: je kunt variëren met de ingrediënten van de salade. Zo kan je rode ui toevoegen in plaats van komkommer. Of gerookte zalm in plaats van gerookte kip.

Nieuw hier? Bestel nu ons startboek: 8 weken slank

keto salade

355
KCAL
18 gram
eiwitten
5
koolhydraten
8 gram
vet
5 gram
vezels

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKoolhydraatarmVegetarisch

Vegetarische taco’s met vega gehakt

Dit is echt een recept waarmee je iedereen in de familie blij maakt. Neem een hap en je krijgt meteen het gevoel dat je in Mexico bent. Ook lekker met een frisse salade ernaast. Of je nou vegetariër bent of niet deze taco’s ga je zeker lekker vinden.

 Bereidingstijd: 10 minuten
  Baktijd: 5 minuten

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarm

3x de lekkerste stamppot koolhydraatarm

Slank en lekker snel klaar dat zijn deze 3 koolhydraatarme stamppot recepten. Probeer nu deze variaties zonder aardappel. “>  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarm

Rode kool met pittig vega gehakt

Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe winterboek te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief