Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Gehaktballetjes in groentesaus

Van deze gehaktballetjes in groentesaus worden wij blij: je hebt super weinig voorbereidingstijd (je hoeft zelf geen groenten te snijden) en alles wordt bereid in één pan. Lekker makkelijk dus! Je kunt natuurlijk zelf nog meer groenten toevoegen zoals bleekselderij, wortel of aubergine. Gezond en heel erg lekker! Ook lekker om er nog ‘spaghetti’ slierten erbij te serveren. Koolhydraatarm uiteraard, deze maak je met een courgette en spiraalsnijder. En voor je gezin kook je zilvervliesrijst bij!.

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

150 g rundergehakt
1 theelepel komijn
½ eetlepel paprikapoeder
1 teentje knoflook, uitgeperst
1 theelepel sambal
olijfolie
peper en zout
150 gram courgetti

Voor de saus:

½ verpakking macaroni spaghetti groente (225 gram)
150 gram tomatenblokjes op sap
1 eetlepel pesto

Zo maak je het:

Breng het gehakt op smaak met paprikapoeder, knoflook, sambal, komijn, peper en zout.
Rol van het gehakt kleine balletjes. Verhit in een hapjespan olie en bak de balletjes in 5 minuten rondom bruin.
Neem de balletjes uit de pan, voeg de groentemix toe en bak nog 3 minuten.
Schep de tomatensaus en pesto door de groentemix en breng het geheel aan de kook. Leg de gehaktballetjes in de saus en verwarm het geheel nog 15 minuten zachtjes met deksel op de pan. Doe de courgetti in een vergiet en overgiet met kokend water. Serveer de courgetti met de gehaktballetjes in saus.

Nog mee lekkere recepten?  BESTEL HIER

ons 8 weken slank kookboek.

Tip: Je kunt nog meer groenten toevoegen zoals bleekselderij, wortel of aubergine

Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdKoolhydraatarm

RODE KOOL MET PITTIG VEGA GEHAKT

Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe winterboek te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarm

Kip met paprikaroomsaus

Wil je een snelle en makkelijke keto maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit keto-recept uit ons nieuwe zomerboek te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarm

Bami met kip

Wil je een snelle en makkelijke koolhydraatarme maaltijd? Dan raden we je zeker aan om dit recept te maken

  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Tot ziens!

Fijne dag nog en vergeet niet ons gratis weekmenu aan te vragen.

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]