Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Wat zijn de voor- en nadelen van een koolhydraatarm dieet

Wie ons een beetje volgt weet natuurlijk dat wij groot voorstander zijn van koolhydraatarm eten. Dus eerlijk is eerlijk helemaal onbevooroordeeld zijn we niet. Maar in dit bericht doen we ons best de voor -en nadelen op een rijtje te zetten, zodat je hier zelf je eigen conclusies uit kunt trekken of koolhydraatarm eten voor jou wel of niet geschikt zou kunnen zijn.

Voordelen:

Je zult afvallen
Het eten van veel koolhydraten betekent het eten van veel ‘suikers’. Al deze overtollige suikers zetten zich om in vet. Door weinig koolhydraten te eten spreek je uiteindelijk deze vetreserves aan en dit zorgt ervoor dat je snel afvalt. Gemiddeld wel 1 kilo per week!

Je zorgt goed voor jezelf
Je wast je haar toch ook niet met schoenpoets? Je gaat je lichaam weer voeding geven waar het de zo nodige energie uit kan halen en dat merk je. Je verkleint ook de kans op diabetes, hart- en vaat ziekten.

Je hoeft geen honger te lijden
Je mag zoveel eten als je wilt, zolang het maar gezonde keuzes zijn.

Stabiele bloedsuiker spiegel
Door minder suiker te eten krijg je een stabiele bloedsuiker spiegel, dit zorgt ervoor dat je je minder moe gaat voelen na het eten van een maaltijd.

Het is voor altijd vol te houden
Als je één keer de suikerpot hebt dichtgedaan, mis je al die zoetigheid écht niet meer. Je smaak veranderd en de behoefte aan bijvoorbeeld een glas cola neemt af. Je kunt weer genieten van een aardbei en proeven hoe heerlijk zoet deze eigenlijk is.

Je zult je lekker in je vel voelen
Je gewicht neemt af en je dat is toch mooi meegenomen, maar ook je huid gaat stralen en je haarbos wordt voller door je gezonde leefstijl. Ook geven de reacties van je omgeving een enorme motivatie.

Nadelen:

Het vergt planning
Natuurlijk het is heel makkelijk een muesli reep in je tas. Met koolhydraatarm eten zal je thuis je voorbereidingen moeten treffen en bijvoorbeeld een klein bakje met rauwkost mee moeten nemen.

Je mag geen brood en pasta meer
Twee producten waar we in het Nederlandse eetpatroon echt gek op zijn. Het brood kan je vervangen door jezelf te verwennen met een heerlijke maaltijdsalade en de pasta kan je vervangen door bijvoorbeeld spaghetti van courgette te maken.

Veel eiwitten, dus duur
Doordat je veel eiwitten en gezonde vetten eet, zal je qua boodschappen misschien iets duurder uitkomen. Een stukje vlees of vis van goede kwaliteit of een handje noten is duurder dan een eierkoek gemaakt van witmeel en suiker.

Moeilijk vol te houden
Wanneer je het koolhydraatarm eten te streng volgt, is het voor niemand op lange termijn vol te houden. Probeer dus een balans te vinden en gun je zelf ook af en toe een smokkel-moment.

Je mag geen zoetigheid
Dit is voor de meeste mensen het grootste knelpunt. Je moet doorzetten om van de zoetbehoefte af te komen, dus dat betekend ook geen light frisdranken totdat je er aan gewend bent geraakt en je niet steeds meer zoetigheid nodig hebt.

Je weet niet wat je moet kiezen
Wanneer je koolhydraatarm intypt op internet zie je veel recepten die druipen van het vet, ook weer niet bevorderlijk voor je gezondheid en de lijn. Je moet je dus wel enigszins in voeding verdiepen om koolhydraatarm eten op de juiste manier te doen.

Je moet leren koken
Veel koken nu nog saus uit een zakje. Je moet bij koolhydraatarm eten leren je eigen saus te maken. Maar geen nood, 1x gedaan en de volgende keer draai je er echt je hand niet meer voor om het is gemakkelijker dan je denkt.

Jodium te kort
Het meeste van ons zout krijgen we binnen via ons brood. Dit kan niet zomaar verminderd worden, omdat er aan het zout jodium is toegevoegd. Eet je minder brood heb je als voordeel dat je meteen een stuk minder zout binnen krijgt, maar ook jodium. Wanneer je lange tijd geen brood eet, kan je ervoor kiezen dat het in plaats van toegevoegd aan je brood je het zelf toevoegt via een supplement.

Conclusie: voor een koolhydraatarm eetpatroon is (nog) niet alles kant en klaar in de supermarkt verkrijgbaar en het vergt een aanpassing van je mindset. Je moet zélf echt van die suikerverslaving af willen. Het weegt echt op tegen de voordelen van écht eten en de kilo’s die je verliest zonder al te veel moeite.

Deel bericht:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

BlogKerstVegetarisch

Kerstvoorgerecht met avocado

Een kerst-voorgerecht met avocado waarmee je iedereen blij maakt. Door de neutrale smaken zal je hier niet snel de plank mee mis slaan.

 Voorbereiding: 25 minuten
  Baktijd: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Lees verder »
BlogKerstVoorgerecht

Kerstvoorgerecht met tonijn

Een lekker kerstvoorgerecht die makkelijk van te voren klaar te maken is. Zo heb je nog genoeg tijd om gezellig met je familie of vrienden bij te praten.

Lees verder »
BlogKerstTussendoortje

Kerststol recept

Tip: Deze verrukkelijke kerststol ga je na vandaag elk jaar met kerst maken. En misschien vind je de kerststol zelfs wel zo lekker dat je hem ook maakt als oud en nieuw-stol, verjaardags-stol, omdat ik het verdiend heb-stol of omdat je gewoon zin had om iets lekker te bakken-stol.
Zelf vinden wij de kerststol uit de supermarkt altijd veel te zoet en droog smaken. Dit recept is zo lekker dat je nooit meer anders wilt. Veel bakplezier!

  Bakken: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Tot ziens!

Fijne dag nog en vergeet niet ons gratis weekmenu aan te vragen.

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]