Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Vaderdag recepten

Waar houden mannen van? Hamburgers met veel saus. Daar maken we de mannen blij mee.

Verwen de liefste papa van de heleeeee wereld 🙂

Mannen willen tegenwoordig ook goed voor de dag komen. Een bolle buik alsof je zelf zwanger bent in plaats van je vrouw kan echt niet meer. Hup aan de bak met dit speciale dagmenu met extra veel eiwitten heb je binnen no-time een gespierd mannenlijf.

Dagmenu voor gespierde mannen

Ontbijt: Smoothie

½ mango, 1 banaan, 200 ml Griekse yoghurt, 1 handje noten

Zo maak je het: pureren met een staafmixer of blender

Snack: Gedroogd worstje

Lunch: toast met ei en zalm en glas vers geperst sinaasappelsap

2 plakjes volkoren toast, 1 gekookt ei, zalm en zuivelspread

Zo maak je het: Kook een ei hard. Besmeer de toast met zuivelspread en beleg met de zalm en plakjes ei. Lekker met wat verse bieslook

Snack: Handje noten

Avondmaaltijd: Healthy hamburger

1 volkoren speltbol, 1 tomaat, in plakjes gesneden, ½ ui, in ringen gesneden, ¼ stronk ijsbergsla, in reepjes gesneden, 1 tartaar, 1 eetlepel kwark, 1 eetlepel mayonaise, 1 theelepel kerriepoeder

Zo maak je het: Bak de ‘hamburgertartaar’ gaar in een koekenpan. Maak de saus door de kwark, mayonaise en kerriepoeder met elkaar te mengen. Beleg je broodje met een blaadje ijsbergsla, wat uiringen, een plakje tomaat en wat van de saus. Maak van de overige sla en tomaat een salade en gebruik de overige saus als dressing met wat olijfolie.

 

Deel bericht:

Ontvang ons
gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Lees verder »
BlogKoolhydraatarmTussendoortje

Koolhydraatarme tussendoortjes

Gezonde koolhydraatarme tussendoortjes zijn vaak moeilijk zelf te verzinnen. In de blog geven we 21 voorbeelden van gezonde tussendoortjes (koolhydraatarm) Afvallen wordt een stuk gemakkelijker vol te houden als je regelmatig iets eet. In de Foodsisters weekmenu’s mag je drie keer per dag iets tussendoor eten. Zo voorkom je een dip of lekkere trek, waardoor je anders snel de verkeerde dingen zou kiezen. Kies iets gezonds zoals fruit, yoghurt. Deze koekjes leveren je belangrijke bouwstoffen omdat ze niet van tarwemeel maar van amandelmeel en lupinemeel zijn gebakken.

Lees verder »
BlogReview

Hendriëtte (-30kg)

Het volgen van de weekmenu’s is voor mij de sleutel geweest. Diëten voelt als een verplichting voor mij. Dat heb ik losgelaten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief