Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Tips voor het bewaren, aanschaffen of vervangen van producten boek IF

Pagina:Wat:Tips:
43CakevormCakevorm bij de hema, bol.com, Dille en kamille. Dit mag ook 15 cm zijn.
43 + 44Haverbosbessenbrood en frambozenkoek-Deze mag je bewaren in een broodtrommeltje in de koelkast. Wanneer je ze invriest kan dit de smaak beïnvloeden.


-let op! Laat het brood eerst 20 minuten goed uitdampen voordat je het in een broodzak of trommel bewaard, anders kan er vocht in de zak komen en kan er schimmel op het brood komen
51Zoete tomatensoepDit mag 200 ml zijn
58AppelcrumbleDeze kun je bewaren in een bakje in de koelkast. Dit blijft dan een weekje goed.
61Chocolade cupcakeDeze kun je bewaren in een bakje in de koelkast. Dit blijft dan een weekje goed.
Ketobrood– Deze kun je bewaren in een bakje in de koelkast. Dit blijft dan een weekje goed.


– Je kan grove havermout gebruiken, dit heeft de cake wat meer structuur

– tip voor ketobrood 2 week 3: Voeg 300 ml water toe en laat het brood iets langer in de oven staan.
Bij sommigen bleef het brood toch iets te nat.



-let op! Laat het brood eerst 20 minuten goed uitdampen voordat je het in een broodzak of trommel bewaard, anders kan er vocht in de zak komen en kan er schimmel op het brood komen
43SpeltmeelAlle speltmeel is goed.
AmandelmeelAmandelmeel kun je vervangen voor speltmeel, havermout of kokosmeel.
ZuivelKun je altijd vervangen voor soja, haver of kokosmelk/yoghurt
83Chocolade granola bewarenDeze kun je bewaren in een bakje of weckpot.
84Kokospudding vervangenDeze kun je vervangen voor een bakje kwark met noten en fruit.
86SpinazietaartDeze kun je bewaren in de koelkast met een aluminiumfolie. Deze is dan twee dagen goed.
94Abrikozenballetjes1. Vervangen: Deze kun je altijd vervangen voor een van de andere snacks of een bakje kwark met noten en fruit.
2. Banaan weglaten: vervangen voor een beetje suikervrije appelmousse of weglaten.

3. Bewaren: in een trommeltje in de koelkast
105Mini cheesecakeDeze kun je bewaren in een trommeltje in de koelkast. Deze kun je ook invriezen.
75DoperwtensoepVoeg meer water toe dan in het recept staat vermeld, tot de soep voor jou de juiste dikte heeft.
P99WortelburgerGebruik een halve zakje peen julienne van 150 g dus 75 g nodig voor het recept.
Deel bericht:

Ontvang ons
gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Lees verder »
BlogKoolhydraatarmTussendoortje

Koolhydraatarme tussendoortjes

Gezonde koolhydraatarme tussendoortjes zijn vaak moeilijk zelf te verzinnen. In de blog geven we 21 voorbeelden van gezonde tussendoortjes (koolhydraatarm) Afvallen wordt een stuk gemakkelijker vol te houden als je regelmatig iets eet. In de Foodsisters weekmenu’s mag je drie keer per dag iets tussendoor eten. Zo voorkom je een dip of lekkere trek, waardoor je anders snel de verkeerde dingen zou kiezen. Kies iets gezonds zoals fruit, yoghurt. Deze koekjes leveren je belangrijke bouwstoffen omdat ze niet van tarwemeel maar van amandelmeel en lupinemeel zijn gebakken.

Lees verder »
BlogReview

Hendriëtte (-30kg)

Het volgen van de weekmenu’s is voor mij de sleutel geweest. Diëten voelt als een verplichting voor mij. Dat heb ik losgelaten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief