Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Tips om je hoofd leeg te maken

Gedurende de dag heb je allerlei dingen aan je hoofd. Soms wordt het zo erg, dat je het gevoel hebt dat je er van over loopt.

Bedenk je onderweg naar de supermarkt welk klusje je bij thuis komst niet mag vergeten. En oh ja.. als je dat gedaan hebt, dan moet je ook gelijk even berichtje sturen naar je vriendin om een fijne vakantie toe te wensen.

1: Niet denken, maar doen
Je krijgt de meeste stress van dingen die je vindt dat je moet doen, maar vervolgens niet doet. Daar blijf je over malen. Gewoon beginnen aan zo’n project is het beste dat je kunt doen. Je gaat je beter voelen zodra je hiermee aan de slag gaat.

2: Maak een lijstje

Denk je aan alle dingen die je maar moet doen? Maak een to do lijst! Alles wat je maar te binnen schiet zet je in die lijst. Belangrijk is wel dat je regelmatig door de lijst gaat en ook wekelijks kijkt wat de belangrijke items nog van deze lijst zijn en deze in gaat indelen. Deel ze in verschillende categorieën: doen vandaag, doen als ik klaar ben met vandaag en ooit doen. Als je écht consequent je to do lijst bijhoudt, zul je merken dat je hoofd leeg wordt.

3: Verminder de indrukken
– Zet een van je favoriete cds op, in plaats van het geklets op de radio.
– Pak s avonds een boek in plaats van voor de tv te gaan zitten.
– Zet de geluidjes van je mobiel eens op stil.
– Zoek een rustigere werkplek op.
Je zult zien, deze kleine dingen je helpen om het aantal prikkels te verminderen.

4: Plan een relax-momentWat helpt jou om je hoofd leeg te maken? Een wandeling maken, mediteren, yoga, schilderen, tekenen, even relaxen op de bank? Iedereen heeft zijn eigen manier om zijn hoofd leeg te maken. Ga op zoek naar jouw relaxmoment en plan dit dan ook wekelijks in!

5: Van multitasken naar mindfull leven
Neem een keer een goed voornemen: stop met allerlei dingen tegelijk te doen. Beperk je voortaan tot één ding tegelijk doen, met alle aandacht. Focus! En je zult zien, dat de dingen die je doet, ook veel beter gaan.

Deel bericht:

Ontvang ons
gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Lees verder »
BlogKoolhydraatarmTussendoortje

Koolhydraatarme tussendoortjes

Gezonde koolhydraatarme tussendoortjes zijn vaak moeilijk zelf te verzinnen. In de blog geven we 21 voorbeelden van gezonde tussendoortjes (koolhydraatarm) Afvallen wordt een stuk gemakkelijker vol te houden als je regelmatig iets eet. In de Foodsisters weekmenu’s mag je drie keer per dag iets tussendoor eten. Zo voorkom je een dip of lekkere trek, waardoor je anders snel de verkeerde dingen zou kiezen. Kies iets gezonds zoals fruit, yoghurt. Deze koekjes leveren je belangrijke bouwstoffen omdat ze niet van tarwemeel maar van amandelmeel en lupinemeel zijn gebakken.

Lees verder »
BlogReview

Hendriëtte (-30kg)

Het volgen van de weekmenu’s is voor mij de sleutel geweest. Diëten voelt als een verplichting voor mij. Dat heb ik losgelaten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief