Ben jij bezig met het keto menu dan raden wij aan om te kiezen voor de kokosyoghurt van het huismerk Albert Heijn. Deze is namelijk laag in koolhydraten. Bij het keto menu is het belangrijk om zo min mogelijk koolhydraten te eten.
Voeg jij kokosyoghurt nu vaak toe als vervanging voor gewone yoghurt omdat je allergisch bent of een intolerantie hebt voor koemelk of soja, dan is een variant die iets meer eiwitten heeft een goede toevoeging. Het merk van Abbot Kinney, griekse stijl bevat per 100 gram wat meer eiwitten en is wat dikker. Dit zorgt ervoor dat je wat sneller vol zit en ook wat langer vol blijft zitten. Een goede vervanger voor griekse koemelk yoghurt dus.
Echter vergelijken we deze drie varianten, dan is het verschil minimaal. Een afwisseling tussen deze varianten is dus ook helemaal goed.
1.
| Energie | 170 calorieën |
| Vet | 17 gram |
| Koolhydraten | 2,5 gram |
| Eiwitten | 1,1 gram |
2.
| Energie | 127 calorieën |
| Vet | 11 gram |
| Koolhydraten | 3,8 gram |
| Eiwitten | 3,3 gram |
3.
| Energie | 179 calorieën |
| Vet | 17,5 gram |
| Koolhydraten | 4,2 gram |
| Eiwitten | 1,1 gram |
