Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Intermittent fasting wat mag je eten op een dag?

Wat eet ik op een dag met Intermittent fasting? Eigenlijk kan je IF op veel verschillende manieren tot uitvoering brengen. Er zijn geen vaste regels voor. Het betekent eigenlijk vasten met tussenposes. Dus een deel vasten en een deel eten op je dag.

Dus eigenlijk zou je kunnen zeggen. Je bent bezig met intermittent fasting als je erop let op welke tijdstippen je eet. Je voldoende pauze tussen de maaltijden neemt en het maakt niet uit wat je eet.

Dit is onze visie: Als het niet uitmaakt wat je eet, bestaat ook de kans dat je mascarpone, veel spek en worst neemt tijdens je eet-fase. Dat is natuurlijk nog steeds niet gezond.

Wij adviseren het vasten te combineren met koolhydraatarm eten. Dit omdat je lichaam dan al minder koolhydraten binnen heeft om te gebruiken als energiebron. Dus ook tijdens je eet-fase ben je met koolhydraatarm eten al aan het vetverbanden. Je maakt dit effect nu NOG groter door een periode even niets te eten.

Dit is wat je dan bijvoorbeeld eet op een dag:
Start de dag met dranken (in ons boek vind je verschillende suggeties)
12.00 maaltijd 1: 2 plakjes ketobrood
15:00 maaltijd 2: 1 gezonde chocolade cupcake
18:00 maaltijd 3: bloemkoolschotel met gehakt

Omdat je dit schema volgt om af te vallen, kan je ongeveer 3 tot 4 weken op deze manier blijven eten. Je eet dan ca. 1200 kcal op een dag. Daarna kan teruggaan naar 3 maaltijden per dag en eet je weer meer calorieën. Het is verstandig om ook als je op gewicht wilt blijven, de tussendoortjes zoveel mogelijk weg te laten. Of op deze moment fruit en rauwkost te eten.

Wil je direct aan de slag met onze weekmenu’s voor intermittent fasting? Klik dan hier: https://tinyurl.com/y3jrcbct

Deel bericht:

Ontvang ons
gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Lees verder »
BlogKoolhydraatarmTussendoortje

Koolhydraatarme tussendoortjes

Gezonde koolhydraatarme tussendoortjes zijn vaak moeilijk zelf te verzinnen. In de blog geven we 21 voorbeelden van gezonde tussendoortjes (koolhydraatarm) Afvallen wordt een stuk gemakkelijker vol te houden als je regelmatig iets eet. In de Foodsisters weekmenu’s mag je drie keer per dag iets tussendoor eten. Zo voorkom je een dip of lekkere trek, waardoor je anders snel de verkeerde dingen zou kiezen. Kies iets gezonds zoals fruit, yoghurt. Deze koekjes leveren je belangrijke bouwstoffen omdat ze niet van tarwemeel maar van amandelmeel en lupinemeel zijn gebakken.

Lees verder »
BlogReview

Hendriëtte (-30kg)

Het volgen van de weekmenu’s is voor mij de sleutel geweest. Diëten voelt als een verplichting voor mij. Dat heb ik losgelaten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief