Het geeft je energie om weer een dag op kantoor of in de collegebanken te zitten. Maar hoe houden wij dit toch vol?
Wij delen graag onze tips met jou!
- Zoek een sport die je écht leuk vindt om te doen. Als je iets met plezier doet, houd je het langer vol.
- Ga samen met een vriend of vriendin. Je zegt minder snel nee als er iemand al voor je deur staat met sportkleren aan.
- Heb je een fitnessapparaat thuis staan? Schuif deze voor de tv en zet je favoriete tv-serie op. Waarschijnlijk heb je niet eens door dat je aan het sporten bent.
- Ga je een rondje hardlopen? Zet muziek op. Meezingen mag voor een grotere longinhoud, maar de voornaamste reden is dat de tijd sneller gaat.
- Heb je een smartphone/horloge/hartslagmeter met navigatie, neem die mee. Het is leuk om bij te houden of je je persoonlijk record in afstand of snelheid hebt verbeterd.
- Als je een teamsport doet, is afzeggen vaak lastiger waardoor je een goede stok achter de deur hebt. Daarnaast maak je hier snel nieuwe vrienden.
- Heb je een drukke agenda? Dit is geen excuus meer. Met de 7-minutes-workout-app ben je lekker aan het bewegen en het kost je maar een paar minuutjes.
- Stel jezelf een doel en geef jezelf die nieuwe schoenen waar je al een tijdje een oogje op had, cadeau als je je doel behaald hebt.
Zeg niet dat je morgen gaat beginnen als het vandaag ook nog kan. Want met deze tips wordt sporten appeltje-eitje!
Succes!
