Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Hoe je in 6 stappen minder suiker kunt gaan eten

In deze blog gaan we bespreken hoe je in 6 stappen minder suiker kunt gaan eten. En wat mag je dan wel eten en hoe kun je minderen met suikers? Wist je dat we in Nederland op nr 3 van de wereld staat qua suikerconsumptie? Tijd om je eigen suikerconsumptie onder de loop te nemen.

 

  1. Stop met producten die veel suiker bevatten, maar ook producten gemaakt van witmeel. Wist je dat je lichaam witmeel ook omzet tot glucose? Eet zoveel mogelijk pure voeding, dus groenten, fruit vlees en vis. En zo min mogelijk producten uit een verpakking
  2. Weet dat je lichaam er op ingericht is om te vragen naar suiker. Dit omdat suiker een gemakkelijke energiebron is. Alleen door het grote aanbod dat we tegenwoordig hebben, is de verleiding om teveel suiker te gaan eten erg groot. Haal al je keukenkastjes leeg en zorg dat er geen schepijs in je vriezer ligt. Wil je meer weten over suikers en koolhydraten dan raden wij aan om onze blog over koolhydraatarm dieet te lezen.
  3. Door het eten van suiker komt er dopamine vrij in de hersenen. Je krijgt een goed gevoel en suiker kan troostend werken. Zorg ervoor dat je, wanneer je je sip voelt je andere afleiding zoekt. Lees een goed boek of ga buiten wandelen.
  4. Leer etiketten lezen. Weet dat een suikerklontje 4 gram suiker bevat. Wist je dat een healthy noten reep al snel 15 gram suiker bevat? Dat is 3,5 suikerklontje!
  5. Houd een detox-periode en houd eens vol om een periode van minimaal 3 weken alle toegevoegde suiker uit je voeding te schrappen. Zo reset je je smaak en hem je al snel veel minder zoetigheid nodig.
    Eet niet te weinig! Je hoeft de dag niet door te komen op een blaadje sla en wat komkommer. Gezond eten betekend ook voldoende eten. Zorg dat je goed gevulde maaltijden eet. Anders schreeuwt jouw lichaam weer om snelle energie: suiker! Eet noten, een goed gevulde salade, gezonde vetten zoals avocado , eieren.
  6. Let op elke vorm van zoetigheid. Ga niet de witte suiker vervangen voor andere soorten suiker zoals kokosbloesemsuiker, agave siroop of honing.
    Eet niet teveel zoetstoffen. Hoewel zoetstoffen vaak weinig kcal bevatten zorgen ze er wel voor dat je de smaak van zoetigheid niet afleert. Je blijft hierdoor gewend aan zoet drinken en eten.

Waar wacht je nog op! Start vandaag nog met minder suiker eten en ervaar het verschil! [et_bloom_inline optin_id=optin_4]

Deel bericht:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

BlogReview

Melanie (-23 kg) en het hele gezin (-75 kg)

Ik kan nu uit mijn hart zeggen: Je bent wat je eet.

Lees verder »
BlogKerstVegetarisch

Kerstvoorgerecht met avocado

Een kerst-voorgerecht met avocado waarmee je iedereen blij maakt. Door de neutrale smaken zal je hier niet snel de plank mee mis slaan.

 Voorbereiding: 25 minuten
  Baktijd: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Lees verder »
BlogKerstVoorgerecht

Kerstvoorgerecht met tonijn

Een lekker kerstvoorgerecht die makkelijk van te voren klaar te maken is. Zo heb je nog genoeg tijd om gezellig met je familie of vrienden bij te praten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Tot ziens!

Fijne dag nog en vergeet niet ons gratis weekmenu aan te vragen.

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]