Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Hoe je in 6 stappen minder suiker kunt gaan eten

In deze blog gaan we bespreken hoe je in 6 stappen minder suiker kunt gaan eten. En wat mag je dan wel eten en hoe kun je minderen met suikers? Wist je dat we in Nederland op nr 3 van de wereld staat qua suikerconsumptie? Tijd om je eigen suikerconsumptie onder de loop te nemen.

 

  1. Stop met producten die veel suiker bevatten, maar ook producten gemaakt van witmeel. Wist je dat je lichaam witmeel ook omzet tot glucose? Eet zoveel mogelijk pure voeding, dus groenten, fruit vlees en vis. En zo min mogelijk producten uit een verpakking
  2. Weet dat je lichaam er op ingericht is om te vragen naar suiker. Dit omdat suiker een gemakkelijke energiebron is. Alleen door het grote aanbod dat we tegenwoordig hebben, is de verleiding om teveel suiker te gaan eten erg groot. Haal al je keukenkastjes leeg en zorg dat er geen schepijs in je vriezer ligt. Wil je meer weten over suikers en koolhydraten dan raden wij aan om onze blog over koolhydraatarm dieet te lezen.
  3. Door het eten van suiker komt er dopamine vrij in de hersenen. Je krijgt een goed gevoel en suiker kan troostend werken. Zorg ervoor dat je, wanneer je je sip voelt je andere afleiding zoekt. Lees een goed boek of ga buiten wandelen.
  4. Leer etiketten lezen. Weet dat een suikerklontje 4 gram suiker bevat. Wist je dat een healthy noten reep al snel 15 gram suiker bevat? Dat is 3,5 suikerklontje!
  5. Houd een detox-periode en houd eens vol om een periode van minimaal 3 weken alle toegevoegde suiker uit je voeding te schrappen. Zo reset je je smaak en hem je al snel veel minder zoetigheid nodig.
    Eet niet te weinig! Je hoeft de dag niet door te komen op een blaadje sla en wat komkommer. Gezond eten betekend ook voldoende eten. Zorg dat je goed gevulde maaltijden eet. Anders schreeuwt jouw lichaam weer om snelle energie: suiker! Eet noten, een goed gevulde salade, gezonde vetten zoals avocado , eieren.
  6. Let op elke vorm van zoetigheid. Ga niet de witte suiker vervangen voor andere soorten suiker zoals kokosbloesemsuiker, agave siroop of honing.
    Eet niet teveel zoetstoffen. Hoewel zoetstoffen vaak weinig kcal bevatten zorgen ze er wel voor dat je de smaak van zoetigheid niet afleert. Je blijft hierdoor gewend aan zoet drinken en eten.

Waar wacht je nog op! Start vandaag nog met minder suiker eten en ervaar het verschil! [et_bloom_inline optin_id=optin_4]

Deel bericht:

Ontvang ons
gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Lees verder »
BlogKoolhydraatarmTussendoortje

Koolhydraatarme tussendoortjes

Gezonde koolhydraatarme tussendoortjes zijn vaak moeilijk zelf te verzinnen. In de blog geven we 21 voorbeelden van gezonde tussendoortjes (koolhydraatarm) Afvallen wordt een stuk gemakkelijker vol te houden als je regelmatig iets eet. In de Foodsisters weekmenu’s mag je drie keer per dag iets tussendoor eten. Zo voorkom je een dip of lekkere trek, waardoor je anders snel de verkeerde dingen zou kiezen. Kies iets gezonds zoals fruit, yoghurt. Deze koekjes leveren je belangrijke bouwstoffen omdat ze niet van tarwemeel maar van amandelmeel en lupinemeel zijn gebakken.

Lees verder »
BlogReview

Hendriëtte (-30kg)

Het volgen van de weekmenu’s is voor mij de sleutel geweest. Diëten voelt als een verplichting voor mij. Dat heb ik losgelaten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief