Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Foodsisters tips voor een healthy paasontbijt / brunch!

I>Zo maak je een heerlijk skinny paasontbijt

Skinny pannenkoekje

Ingrediënten
40 g amandelmeel
1 ei
Snufje zout
50ml melk
Eventueel snufje kaneel

Heerlijk met: 1 eetlepel magere kwark en verse aardbeien of ander fruit

1 gekookt ei

Water met framboos en limoen

Dit ontbijt bevat gemiddeld:
346 kcal
26,1 g eiwit
15,94 g koolhydraten
19,07 g vet

Nog meer ideeën: 

Heerlijke slanke dranken

Water met grapefruit en munt
Water met framboos en limoen
Smoothie met 100 ml magere yoghurt en frambozen

Kijk hier voor meer heerlijke drankjes 

 

Toast met ei en avocado en tomatensalade

Dit heb je nodig voor 1 persoon

  • ½ avocado
  • 1 zuurdesem boterham
  • 1 ei

Voor de tomatensalade

  • 10 cherrytomaten
  • ¼ rode ui, gesnipperd
  • ½ avocado
  • ½ el olijfolie
  • ½ balsamicoazijn
  • Zout en peper

Zo maak je het
Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Schep met een lepel het vruchtvlees eruit en snijd in partjes. Rooster het sneetje brood. Bak ondertussen het ei in een scheutje olijfolie. Beleg de boterham met de helft van de avocado en bestrooi met peper en zout. Leg het eitje op de avocado.
De salade: Snijd de cherrytomaatjes in vieren en doe deze in een schaaltje samen met een kwart van de rode ui en de overige avocado. Besprenkel met olijfolie en balsamicoazijn. Bestrooi met zout en peper naar smaak.
Tip: Ook lekker voeg wat rucola aan je boterham en salade toe.

Omelet met gebakken champignons

Dit heb nodig voor 1 persoon

  • 8 champignons
  • ½ rode paprika
  • 1 kleine rode ui
  • Scheutje olijfolie
  • 2 eieren, losgeroerd met een scheutje melk
  • Zout en peper

Zo maak je het

Verwarm olijfolie in een koekenpan en bak hierin de champignons, paprika en ui. Giet hier de eieren overheen. En bak het tot de omelet is gestold.

Deel bericht:

Ontvang ons
gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Lees verder »
BlogKoolhydraatarmTussendoortje

Koolhydraatarme tussendoortjes

Gezonde koolhydraatarme tussendoortjes zijn vaak moeilijk zelf te verzinnen. In de blog geven we 21 voorbeelden van gezonde tussendoortjes (koolhydraatarm) Afvallen wordt een stuk gemakkelijker vol te houden als je regelmatig iets eet. In de Foodsisters weekmenu’s mag je drie keer per dag iets tussendoor eten. Zo voorkom je een dip of lekkere trek, waardoor je anders snel de verkeerde dingen zou kiezen. Kies iets gezonds zoals fruit, yoghurt. Deze koekjes leveren je belangrijke bouwstoffen omdat ze niet van tarwemeel maar van amandelmeel en lupinemeel zijn gebakken.

Lees verder »
BlogReview

Hendriëtte (-30kg)

Het volgen van de weekmenu’s is voor mij de sleutel geweest. Diëten voelt als een verplichting voor mij. Dat heb ik losgelaten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief