Als je deze zomer met de auto ergens naar toe gaat zul je zeker een tankstation aandoen. Naast de auto volgooien met benzine is er ook een mogelijkheid om je lichaam weer vol te tanken met brandstof. De keuze is enorm. Vroeger was dit wel anders. We hebben een prachtige nostalgische foto gevonden van een tankstation. Hier geen Marsen, energiedranken en zakken drop.
Rara hoe komt het dat er nu veel meer overgewicht is dan vroeger? De auto beweegt zich na het tanken weer voort. Jij krijgt hoogstens een rood hoofd als je moet aansluiten in de file op de Route du Soleil. Maar je lichaam gaat echt niet veel energie verbranden bij het autorijden. Dus waarom jezelf bijtanken met chips, saucijzenbroodjes of koek als je geen stap gaat verzetten? Ga je een lange autorit maken deze zomer? Plan van te voren en neem je eigen gezonde snacks mee voor onderweg. Veel lekkerder dan die voorverpakte verlepte sponsbroodjes “gezond”.
Snacks voor onderweg
Fruit: Een appel, een bakje druiven of aardbeien.
Cappuccino
Veel rauwkost kun je al in handige portieverpakkingen kopen
Een bakje snoeptomaatjes, wortelrondjes of snackkomkommers.
Voor de lange ritten kun je vooraf een pastasalade maken. Voor wie op de koolhydraten let kun je de eiwitrijke pasta nemen.
Zalmwraps
Gekookte eieren
Kauwgom
Jip en Jij kaascrackers
Jip en jij skinny Superfood cookie of Happyberrie cookie
(de skinny chocolate-chip cookies kunnen onderweg gaan smelten. Hebben we zelf ook al een keer ervaren….)
Een zakje nootjes (Jip en Jij heeft handige portieverpakkingen nootjes met minder calorieën door mix met sojanootjes)
Dorst? Kies dan water met een smaakje. Zoals water met citroensmaak. Let op de calorieën op het etiket. Zo bevat vitaminewater onnodig veel suiker.
Neem Een Koelboxje Of Koeltas Mee
Ben je langer onderweg of is het echt warm, neem dan een koelboxje of koeltas mee. Dan worden je mogelijkheden nog groter en kun je bijvoorbeeld ook rauwe groente mee nemen, zoals bleekselderij en radijsjes.
Weersta de verleiding om vette snacks en zoete rommel te nemen, ook al is het vakantie… Als je dat eet beroof je jezelf van je energie en je wordt er lusteloos van. Maak daarom juist onderweg gezonde keuzes, dan kom je in een betere conditie aan en geniet je extra van je vakantie!
Wat nemen jullie graag mee onderweg? Deel het met ons.
