Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Even bijtanken…

De zomervakantie komt eraan een mooie periode om even bij te tanken. De motor weer opladen door lekker een dagje naar het strand te gaan. Of met je gezin kamperen in Frankrijk.

 Als je deze zomer met de auto ergens naar toe gaat zul je zeker een tankstation aandoen. Naast de auto volgooien met benzine is er ook een mogelijkheid om je lichaam weer vol te tanken met brandstof. De keuze is enorm.  Vroeger was dit wel anders. We hebben een prachtige nostalgische foto gevonden van een  tankstation. Hier geen Marsen, energiedranken en zakken drop.

Rara hoe komt het dat er nu veel meer overgewicht is dan vroeger? De auto beweegt zich na het tanken weer voort. Jij krijgt hoogstens een rood hoofd als je moet aansluiten in de file op de Route du Soleil. Maar je lichaam gaat echt niet veel energie verbranden bij het autorijden. Dus waarom jezelf bijtanken met chips, saucijzenbroodjes of koek als je geen stap gaat verzetten? Ga je een lange autorit maken deze zomer? Plan van te voren en neem je eigen gezonde snacks mee voor onderweg. Veel lekkerder dan die voorverpakte verlepte sponsbroodjes “gezond”.

Snacks voor onderweg

Fruit: Een appel, een bakje druiven of aardbeien.

Cappuccino

Veel rauwkost kun je al in handige portieverpakkingen kopen

Een bakje snoeptomaatjes, wortelrondjes of snackkomkommers.

 Voor de lange ritten kun je vooraf een pastasalade maken. Voor wie op de koolhydraten let kun je de eiwitrijke pasta nemen.

Zalmwraps

Gekookte eieren

Kauwgom

 Jip en Jij kaascrackers

Jip en jij skinny Superfood cookie of Happyberrie cookie

(de skinny chocolate-chip cookies kunnen onderweg gaan smelten. Hebben we zelf ook al een keer ervaren….)

 Een zakje nootjes (Jip en Jij heeft handige portieverpakkingen nootjes met minder calorieën door mix met sojanootjes)

Dorst? Kies dan water met een smaakje. Zoals water met citroensmaak. Let op de calorieën op het etiket. Zo bevat vitaminewater onnodig veel suiker.

Neem Een Koelboxje Of Koeltas Mee
Ben je langer onderweg of is het echt warm, neem dan een koelboxje of koeltas mee. Dan worden je mogelijkheden nog groter en kun je bijvoorbeeld ook rauwe groente mee nemen, zoals bleekselderij en radijsjes.

Weersta de verleiding om vette snacks en zoete rommel te nemen, ook al is het vakantie… Als je dat eet beroof je jezelf van je energie en je wordt er lusteloos van. Maak daarom juist onderweg gezonde keuzes, dan kom je in een betere conditie aan en geniet je extra van je vakantie!

Wat nemen jullie graag mee onderweg? Deel het met ons.

Deel bericht:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

BlogKerstVegetarisch

Kerstvoorgerecht met avocado

Een kerst-voorgerecht met avocado waarmee je iedereen blij maakt. Door de neutrale smaken zal je hier niet snel de plank mee mis slaan.

 Voorbereiding: 25 minuten
  Baktijd: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Lees verder »
BlogKerstVoorgerecht

Kerstvoorgerecht met tonijn

Een lekker kerstvoorgerecht die makkelijk van te voren klaar te maken is. Zo heb je nog genoeg tijd om gezellig met je familie of vrienden bij te praten.

Lees verder »
BlogKerstTussendoortje

Kerststol recept

Tip: Deze verrukkelijke kerststol ga je na vandaag elk jaar met kerst maken. En misschien vind je de kerststol zelfs wel zo lekker dat je hem ook maakt als oud en nieuw-stol, verjaardags-stol, omdat ik het verdiend heb-stol of omdat je gewoon zin had om iets lekker te bakken-stol.
Zelf vinden wij de kerststol uit de supermarkt altijd veel te zoet en droog smaken. Dit recept is zo lekker dat je nooit meer anders wilt. Veel bakplezier!

  Bakken: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Tot ziens!

Fijne dag nog en vergeet niet ons gratis weekmenu aan te vragen.

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]