Hongerige wolf
Ze negeren het hongersignaal om zo af te vallen. De eerste twee à drie dagen van het nieuwe eetpatroon zijn redelijk vol te houden. Maar daarna wordt het lastiger. Dan heb je zo`n trek dat je er eigenlijk naar van wordt.
Een voorbeeld van een dagmenu waarbij je hongert:
| Ontbijt | Schaaltje magere vruchtenyoghurt met crusli |
| Tussendoor | Niets |
| Lunch | 2 Wasa crackers met smeerkaas 20+ |
| Tussendoor | 1 Cup-a-soup |
| Avondmaaltijd | 1/2 portie vlees, magere jus, 150 gram aardappelen & 100 gram groente |
| Tussendoor | 1 kopje thee |
Buiten het feit dat je met dit eetpatroon op de lange termijn een vitaminen en mineralen tekort oploopt, is de inname van eiwit minder dan de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dat is schrikbarend! Eiwitten zijn nodig als bouwstof van de botten en spieren. Daarnaast zorgen eiwitten er voor dat je langer een verzadigd gevoel hebt. Wanneer je gedurende langere tijd onvoldoende eiwitten met de voeding binnen krijgt, dan verlies je spiermassa, waardoor je je nog flauwer zult gaan voelen. Terwijl je zelf denkt goed bezig te zijn, je bent namelijk weer een kilo afgevallen. Zodra het te zwaar wordt om dit eetpatroon vol te houden ga je weer meer eten. En de inname van eiwit gaat omhoog, daardoor zal je lichaam de verloren spiermassa onmiddellijk herstellen. Spiermassa weegt ook mee op de weegschaal, waardoor na het lijnen de weegschaal snel weer toe neemt. Ben je het zat om je een hongerige wolf te voelen? En wil je in plaats daarvan afvallen met een weekmenu met voldoende eiwitten en geen suikers? Meld je dan hier aan voor het gratis weekmenu: https://foodsisters.10web.site/bevestiging-gratis-weekmenu/ Zo krijg je een indruk van hoe het foodsisters voedingspatroon eruit ziet.
Als je daarna verder wilt kan je eens kijken naar onze nieuwe cursus
Na de bestseller: Foodsisters gezonde, lekkere en makkelijke recepten zonder suiker bieden wij jou een complete cursus om kilo’s te verliezen. De afgelopen 10 jaar hebben al vele duizenden cliënten mogen begeleiden bij het koolhydraatarm dieet. Al onze praktijkervaring hebben we nu voor jou gebundeld in één complete en praktische cursus. Je kunt gelijk aan de slag. Je ontvangt thuis een kookboek met 8 koolhydraatarme weekmenu’s en 8 boodschappenlijstjes + 8 protein broden.
