Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Aardbeien banaan kwarktaart

Inmiddels een echte klassieker op de verjaardag is de kwarktaart. We hebben een variant zonder suiker gemaakt. Goed nieuws: deze kwarktaart past in een koolhydraatarm dieet. Maar uiteraard is een taart zonder zoetigheid net als een ei eten zonder zout. Dus hebben we bananen toegevoegd in de vulling zodat je toch kunt genieten van kwarktaart. Versier met aardbeien en je hebt een heerlijke zomerse taart.

Dit heb je nodig voor 1 taart (9 punten):

  • 75 gram macadamia noten, gezouten
  • 75 gram walnoten, ongezouten
  • 3 theelepels koekkruiden (of speculaas)
  • 50 gram roomboter

 

Voor de vulling:

  • 500 ml volle kwark
  • 200 ml slagroom
  • 2 eetlepels mascarpone
  • 3 bananen
  • 5 vellen gelatine
  • 4 aardbeien, in stukjes gesneden

Springvorm diameter: 18 cm

 

Zo maak je het:
Maal de noten fijn in de blender. Roer de koekkruiden door het notenmengsel.

Smelt de boter in een steelpan. Roer dit door het notenmengsel en giet in een springvorm. Druk het met een lepel goed aan. Zet 30 minuten in de koelkast.

Pureer de banaan met een staafmixer. Doe de bananenpuree in een pannetje en verwarm dit 2 minuten op laag vuur. Week de gelatine 5 minuten in koud water en knijp uit en roer door de bananenpuree. Laat het mengsel iets afkoelen.

Mix vervolgens de kwark, slagroom, mascarpone door de puree tot een romige consistentie.

Stort dit vervolgens dan op de notenbodem. Laat de taart minimaal 4 uur opstijven in de koelkast.

Tip: Versier de taart met aardbeien of chocoladerasp. Voor de zoetekauw: voeg wat Stevia of 2 zakjes vanillesuiker aan de vulling toe.

Let op: Deze taart bevat weinig koolhydraten en past daarmee in het koolhydraatarme dieet. Maar door de noten, slagroom en mascarpone heeft deze taart wel veel calorieën. Dit is dus een traktatie voor bij de verjaardag.

Voedingswaarde per punt:

339 kcal / 28,6 g vet / 12,3 g verz. vet / 7,1 g eiwit / 11,7 g koolhydraten / 1,6 g vezels

Deel bericht:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

BlogReview

Melanie (-23 kg) en het hele gezin (-75 kg)

Ik kan nu uit mijn hart zeggen: Je bent wat je eet.

Lees verder »
BlogKerstVegetarisch

Kerstvoorgerecht met avocado

Een kerst-voorgerecht met avocado waarmee je iedereen blij maakt. Door de neutrale smaken zal je hier niet snel de plank mee mis slaan.

 Voorbereiding: 25 minuten
  Baktijd: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Lees verder »
BlogKerstVoorgerecht

Kerstvoorgerecht met tonijn

Een lekker kerstvoorgerecht die makkelijk van te voren klaar te maken is. Zo heb je nog genoeg tijd om gezellig met je familie of vrienden bij te praten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Tot ziens!

Fijne dag nog en vergeet niet ons gratis weekmenu aan te vragen.

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]