Lees hier hoe het Gabriëla is gelukt om 10 kilo af te vallen ondanks haar Fibromyalgie👇
Gabriëla: ” Ik ben 64 en leef alleen, maar ik heb een relatie en werk op 2-3dagen als vrijwilliger in een museum en daarnaast ben ik dagelijks bezig in mijn atelier.
Ik lijd aan de ziekte Fibromyalgie. Ik heb daardoor veel last van pijn in de knieën. Stress heeft een bijzonder negatief impact op mijn gezondheid omdat het de pijn verergerd en mijn energielevel naar beneden haalt. Mijn lichaam schakelt bij stress op ‘overlevingsmodus’ en verzet zich tegen elke poging om af te vallen.
Bij de omschakeling op het koolhydraatarme menuplan van jullie, deze zomer, merkte ik snel een succes. Door de tussendoortjes vond ik het ook niet zo moeilijk vol te houden. Wat ik nog wel moeilijk vind is om genoeg water te drinken, ik vergeet het gewoon als ik bezig ben.
In het (winter) boek waar de koolhydraatarme en de keto menu plannen in staan viel mij op dat het verschil voor mij niet zo heel groot is met keto omdat ik bij de koolhydraatarme menuplannen vaak toch geen behoefte in de de tussendoortjes had. Daarom ben ik overgestapt naar keto.
Door rugproblemen kan ik alleen zoveel bewegen als de pijn toelaat. Maar als ik niet in staat ben om te wandelen of te fietsen doe ik spieroefeningen thuis. Door het afvallen is mijn energiepeil gestegen en uiteraard heb ik minder problemen van kortademigheid. Daarnaast ben ik minder vaak moe.
Mijn sociale omgeving maakt het mij niet altijd makkelijk maar in het algemeen wordt ik toch gesteund. Af en toe zijn er situaties (feestjes, feestdagen of stresssituaties) waardoor ik uit mijn dieet-ritme kom. Ik pak het dan wel altijd daarna weer op zonder mijzelf iets te verwijten. In tegendeel; ik beloon mezelf ervoor dat ik toch aan mijn doel vasthou om af te vallen, met een bloemetje of een hebbedingetje voor in mijn verzameling. Dit doe ik ook bij elke 3 kg die ik minder weeg.
Ik ga nu na een stressvolle ziekteperiode weer beginnen (na kerst) met de koolhydraatarme menu’s en denk dat ik daarna, eind januari, weer zal overstappen naar keto. Ik ben niet bang dat ik terugval omdat ik weet dat ik het zo weer kan oppakken en ook de motivatie daartoe heb. Ik weet dat ik me beter voel als ik geen suiker binnen krijg.
Wat ik nog mee wil geven: ga vooral beginnen en niet boos op jezelf zijn wanneer je je een keer niet streng aan het menuplan houdt. Dat is mij ook gebeurd op een vakantieweekend. Ga gewoon weer opnieuw met de menu’s verder.Ook belangrijk is om niet aan het begin al te grote doelen te stellen. Maak liever steeds nieuwe wanneer je een etappendoel gehaald hebt. Beloon jezelf bijvoorbeeld met een bos bloemen wanneer je een doel bereikt hebt. “
Wil je ook starten met onze weekmenu’s? Neem dan een kijkje in onze webshop
