Ik wil graag mijn ervaring delen als 63-jarige vrouw die 10 kilo is afgevallen met behulp van de weekmenu’s van de Foodsisters. Toen ik begon woog ik 83 kilo en begon echt hinder te ondervinden van mijn gewicht. Ik had vaak erg last van zere voeten. Nu heb ik er 10 kilo af en wat kan dat al enorm schelen zeg. Ik loop weer als een kieviet!
Het afvallen ging met ups en downs, maar uiteindelijk ben ik trots op wat ik heb bereikt. Laat me enkele strategieën met jullie delen die mij hebben geholpen om de weekmenu’s op lange termijn vol te houden.
Ten eerste, genoeg eten was voor mij essentieel. De methode van de Foodsisters heeft me geleerd om gezonde en voedzame maaltijden te bereiden, zodat ik me nooit echt hongerig voelde. Dit was een grote opluchting, want ik wilde niet het gevoel hebben dat ik mezelf uithongerde tijdens het afvallen.
Een andere strategie die ik heb toegepast, was het toestaan van kleine traktaties, zoals een lekker bakje koffie met haver melk in de middag. Dit hielp me om eventuele verlangens of dipjes in energie te overwinnen.
Om de leefstijlverandering vol te houden, moest ik enkele aanpassingen maken in mijn dagelijkse routine. In het begin vond ik het een tijdrovende klus om boodschappen te doen en alles te plannen, maar na verloop van tijd wende ik eraan. Ook lukte het prima om de schema’s lactose vrij te volgen (ik heb lactose intolerantie). Ik eet nu vrijwel geen brood meer. Zo eet ik nu nog steeds elke ochtend lactosevrije yoghurt met granola en vers fruit als ontbijt. Deze aanpassingen waren nodig om mijn doelen te bereiken en ik ben blij dat ik ze heb gemaakt.
Nog even dit: het is zo belangrijk voor vrouwen van mijn leeftijd ( ik ben 63 ) om een gezond lijf te hebben zonder te veel buik vet. Ik hoop dat ik andere met mijn verhaal kan inspireren.
Al met al was het volhouden van de Foodsisters-methode voor mij niet moeilijk. Ik heb genoten van de maaltijden en ben blij dat ik 10 kilo ben afgevallen. Het heeft me veel geleerd over gezonde voeding en het belang van een gezond lichaam, vooral op mijn leeftijd. Ondanks een lactose intolerantie is het mij goed gelukt en als ik het andere mensen vertel zeg ik: ” met twee vingers in mijn neus ben ik 10 kilo afgevallen” Ik heb zelfs mijn dochter en schoonzoon geïnspireerd om de boeken van de Foodsisters te proberen, en ook zij zijn succesvol afgevallen. Kortom ik raad het iedereen aan en zelfs met een allergie kun je met een kleine aanpassing prima de schema’s volgen.
