Natuurlijk moet je genieten op vakantie en je hoeft je ook echt niet aan een dieet te houden, maar dagelijks een uurtje bewegen is erg goed voor je en helpt mee dat je niet aankomt op vakantie. En bijkomend voordeel, dankzij de beweging heb je een voldaan gevoel en ligt de zonnestoel nog veel lekkerder 🙂
Neem je dagelijks één cornetto-ijsje? Om deze te verbranden kun je:
| Minuten beweging | |
|---|---|
| Aqua joggen | 15 |
| Badmintonnen | 21 |
| Beach volleyballen | 15 |
| Fietsen (16km p uur) | 24 |
| Jeu d Boules spelen | 58 |
| Kano varen | 34 |
| Tafeltennissen | 24 |
| Tenissen | 14 |
| Touwtje springen | 12 |
| Vliegeren | 58 |
| Wandelen | 27 |
Foodsisters tips
* Informeer bij de vakantieaccommodatie wat er qua sport georganiseerd wordt.
* Neem sportkleding mee die lekker zit.
* Neem tijdens een wandel of fietstocht altijd water en wat kleingeld mee.
* Maak je gemakkelijk contact tijdens de vakantie, stel voor om samen te bewegen.
* Plan vooraf welke dagen je gaat bewegen.
* Stel een compromis op: Wat doe je als je er niet aan toe komt om te bewegen? Op welke manier ga je dat compenseren?
Foodsister Janneke is ook actief op vakantie. Veel extra beweging door mee te doen aan een tennistoernooi. En guess what: gewonnen! De prijs was wel een taart 😉
