Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Welk broodbeleg is het gezondst?

Wij kregen in onze challenge facebookgroep vaak de vraag: Welk beleg kun je het beste op de toast of crackers doen? Dat vonden wij wel een klein onderzoekje waard.

Er is zo veel keuze. We wisten even niet meer welke we moesten kiezen om te gaan vergelijken. Daarom hebben we eerst maar een indeling gemaakt in:

  • Zoet beleg
  • Hartig beleg
  • Vleeswaren

We beginnen met de vleeswaren. We hebben dit als volgt ingedeeld:

Groen= mager, minder dan 4 gram verzadigd vet per 100 gram

Oranje= gemiddeld vet, 4-5 gram verzadigd vet per 100 gram

Rood = Vet, meer dan 5 gram verzadigd vet per 100 gram

grafiek vleeswaar2

 

Eigenlijk is het heel makkelijk alles wat eindigt op –worst bevat teveel vet en is dus niet goed voor de lijn. Neem dus maximaal 1 keer per week een rood product. Verbaasd zijn we over Filet Americain in het rijtje. Dit wordt veel gegeten omdat mensen denken dat dit een skinny keuze is. Maar kijk eens naar de tabel met 255 kcal per 100 gram valt dit niet echt in de categorie: mager.

Janneke heeft dit broodbeleg na een les microbiologie van haar mijn menu geschrapt. Ook de Keuringsdienst van warenheeft hier een keer een mooie uitzending over gemaakt.

Daarbij hebben we ook even de ingrediënten voor jullie opgezocht:

Ingrediënten: 65% rundvlees, zonnebloemolie, water, tomaat, EIGEEL, zout, azijn, paprika-extract, rijstzetmeel, appelsap, ui, dextrose, MELKEIWIT, MELKPOEDER, kruiden (o.a. MOSTERD), specerijen, knoflookextract, gehydrolyseerd plantaardig eiwit (SOJA, maïs), suiker, glucosestroop, stabilisatoren (E450, E451, E452, E466), zuurteregelaars (E270, E325, E330, E331), antioxidanten (E301, E392), aroma, conserveermiddelen (E202, E211, E250).

Er staan maar liefst 34 ingrediënten opgesomd. Daarbij vragen wij ons af, hoe natuurlijk is dit product nog? Er zit onder andere drie soorten suiker in. Waarom de fabrikant dit nodig vindt begrijpen wij niet.

7 soorten vleeswaren vallen onder de groene keuze. Voldoende variatie dus als je op je gewicht wilt letten. Ben je geen vleeseter? Hier vind je gezonde keuzes zonder vlees.

Volgende week zoet beleg!

Deel bericht:

Ontvang ons
gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Lees verder »
BlogKoolhydraatarmTussendoortje

Koolhydraatarme tussendoortjes

Gezonde koolhydraatarme tussendoortjes zijn vaak moeilijk zelf te verzinnen. In de blog geven we 21 voorbeelden van gezonde tussendoortjes (koolhydraatarm) Afvallen wordt een stuk gemakkelijker vol te houden als je regelmatig iets eet. In de Foodsisters weekmenu’s mag je drie keer per dag iets tussendoor eten. Zo voorkom je een dip of lekkere trek, waardoor je anders snel de verkeerde dingen zou kiezen. Kies iets gezonds zoals fruit, yoghurt. Deze koekjes leveren je belangrijke bouwstoffen omdat ze niet van tarwemeel maar van amandelmeel en lupinemeel zijn gebakken.

Lees verder »
BlogReview

Hendriëtte (-30kg)

Het volgen van de weekmenu’s is voor mij de sleutel geweest. Diëten voelt als een verplichting voor mij. Dat heb ik losgelaten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief