Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Tips om minder suiker te eten

Alle alarmbellen zijn gaan rinkelen bij de voedingsmiddelenindustrie. De Wereld Gezondheid Organisatie (WHO) heeft een voorstel gedaan om de aanbevolen hoeveelheid koolhydraten in de voeding drastisch te verlagen.

Niet meer dan 25 gram suiker per dag, dat is ongeveer 6 theelepels suiker
Wij zijn heel blij dat een organisatie met veel invloed aan de bel trekt. Kort gezegd waarschuwt de WHO: Wil je gezond leven, zorg er dan voor dat je niet meer dan 25 gram suiker per dag tot je neemt, dat is ongeveer 6 theelepels suiker.

Verborgen suikers in zogenoemde ‘gezonde’ tussendoortjes
De Foodsisters zagen de verloedering van het voedselaanbod al lang met lede ogen aan. Het advies van de WHO geldt niet alleen voor de suiker in je kopje koffie, maar ook voor suiker dat verborgen zit in zogenoemde ‘gezonde’ tussendoortjes zoals mueslirepen en fruitbiscuits.

1 pakjes sultana is 7 suikerklontjes
25 gram..? Ben je al aan het rekenen geslagen? Is dit advies wel haalbaar vraag je jezelf wellicht af? Dat is het zeker, maar het vraagt wel even om een andere manier van denken, boodschappen doen en je voeding samen stellen. Begin met het lezen van de etiketten. De getalletjes op een verpakking zijn vaak klein, en lijken onbelangrijk omdat ze zo heerlijk weggemoffeld worden.

suikersultana.png

 

Hoeveel suiker zit er nu écht in bepaalde producten…?
hero-fruit-co-mango-sinaasappel
Wist je dat er in een portie verpakking van Sultana Mango al 29 gram suiker zit (7 suikerklontjes) ? En dan hebben we het nog niet eens over een longdrinkglas Hero Fruit & Co waar 25 gram suiker in zit.

Vooral als je wilt afvallen is het belangrijk om hier eens kritisch naar te kijken. Ga je zelf lijnen met producten uit de supermarkt, wees er dan op bedacht dat er veel producten  zijn, waarin suiker zit verstopt. Voor de duidelijkheid heb ik een aantal producten die heel gezond ogen eens met de Jip en Jij producten vergeleken.

 

Vergelijking JIP en Jij producten met een aantal producten die heel gezond ogen:

jipenjij.png

jipenjij

* Met de voorbeelddag eet je 2x de toegestane hoeveelheid suikers volgens de WHO norm
* Met Jip en Jij eet je 11 gram suikers per dag. Dus nog voldoende ruimte om fruitsuikers zoals extra bosbessen of aardbeien aan je menu toe te voegen

Veel verborgen suikers in de Nederlandse voeding
Diëtist Janneke Koeman: “In de praktijk geef ik het advies om de inname van koolhydraten te beperken wanneer iemand in gewicht af wil nemen. Ook na een dieet blijf ik mijn cliënten er op attenderen dat er veel verborgen suikers in de Nederlandse voeding zitten. Zelfs al doet een verpakking dat niet vermoeden. Ik heb gemerkt dat veel cliënten moeite hebben de juiste keuze te maken, daarom heb ik de producten van JIP en JIJ ontwikkeld. Zo krijg je met de voeding van JIP en JIJ gemiddeld niet meer dan 11 gram suikers per dag binnen.”

 

Deel bericht:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

BlogKerstVegetarisch

Kerstvoorgerecht met avocado

Een kerst-voorgerecht met avocado waarmee je iedereen blij maakt. Door de neutrale smaken zal je hier niet snel de plank mee mis slaan.

 Voorbereiding: 25 minuten
  Baktijd: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Lees verder »
BlogKerstVoorgerecht

Kerstvoorgerecht met tonijn

Een lekker kerstvoorgerecht die makkelijk van te voren klaar te maken is. Zo heb je nog genoeg tijd om gezellig met je familie of vrienden bij te praten.

Lees verder »
BlogKerstTussendoortje

Kerststol recept

Tip: Deze verrukkelijke kerststol ga je na vandaag elk jaar met kerst maken. En misschien vind je de kerststol zelfs wel zo lekker dat je hem ook maakt als oud en nieuw-stol, verjaardags-stol, omdat ik het verdiend heb-stol of omdat je gewoon zin had om iets lekker te bakken-stol.
Zelf vinden wij de kerststol uit de supermarkt altijd veel te zoet en droog smaken. Dit recept is zo lekker dat je nooit meer anders wilt. Veel bakplezier!

  Bakken: 40 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Tot ziens!

Fijne dag nog en vergeet niet ons gratis weekmenu aan te vragen.

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]