Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Snel afvallen bij koolhydraatarm dieet

Regelmatig ontvangen we e-mails en berichten van blij mensen die wel 5 tot 8 kilo per maand af te vallen dankzij de weekmenu's van de Foodsisters. Wat is het geheim van deze weekmenu's?

Snel afvallen doe je niet door jezelf op een honger dieet te zetten of pillen te slikken

Er zijn een aantal speerpunten van onze koolhydraatarme menu’s. We zullen proberen een belangrijk principe van snel afvallen met een koolhydraatarm dieet hier uit te leggen.

Gevarieerd eten
Gevarieerd eten is één van de vuistregels uit “De schijf van vijf” van het Voedingscentrum. Misschien denk je nu: ‘Nee hé, niet weer dat stoffige Voedingscentrum’. Je zult deze regel vast al jaren toepassen. Je eet immers niet elke dag broccoli. Simpelweg omdat het ook veel lekkerder is om dagelijks te variëren met groenten en fruit. Mooi meegenomen dat je hierdoor ook een variatie aan vitaminen en mineralen binnenkrijgt.

Waar let je op?
Maar hoe zit het met de andere voedingsmiddelen die je dagelijks eet? Is je voedingspatroon wel zo gevarieerd als jij denkt? Tijdens mijn consulten met cliënten kwam ik er namelijk achter dat dagelijks heel veel tarwe wordt gegeten. Vaak zonder dat mensen het zelf door hebben. Tarwe zit namelijk overal in verwerkt. Tarwe is één van de meest gebruikte granen om brood van te maken, want het is een goedkoop en makkelijk graan om te verbouwen en verwerken. Er wordt meel en bloem van gemaakt en verwerkt in heel veel producten. We hebben een aantal voor jullie op een rij gezet. Kijk deze week eens in de supermarkt naar de ingrediënten van de voeding die je in je karretje stopt. De ingrediënten op het etiket worden op volgorde gezet. Het ingrediënt van waar het meeste in zit wordt als eerste benoemd. Dus zoals je hieronder ziet, zit er in de producten het meeste van alle ingrediënten: TARWE

Niet echt gevarieerd vinden de Foodsisters….

Japanse Mix: 

Zoute stokjes:

Sultana Kaneel

Bolletje cracker

Pasta 

Wraps

Als je deze producten neemt, eet je eigenlijk steeds hetzelfde TARWE, maar dan in een andere verpakking.

Wat is het alternatief?
Wil je afvallen dan is het belangrijk om te variëren in granen en koolhydraatbronnen. De recepten van de Foodsisters bevatten een grote variatie aan ingrediënten zoals: quinoa, amandelmeel, kikkererwten, boekweitmeel, havermout en noten. Leer meer over het koolhydraatarm dieet in dit artikel

Door je lichaam elke dag weer te verrassen zien we fantastische resultaten op de weegschaal.

Deel bericht:

Ontvang ons
gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

AvondmaaltijdKetogeen dieet

Keto sperziebonen salade

Wie zegt dat een salade altijd sla moet bevatten? In deze salade gebruiken we sperziebonen als basis.

Lees verder »
BlogKoolhydraatarmTussendoortje

Koolhydraatarme tussendoortjes

Gezonde koolhydraatarme tussendoortjes zijn vaak moeilijk zelf te verzinnen. In de blog geven we 21 voorbeelden van gezonde tussendoortjes (koolhydraatarm) Afvallen wordt een stuk gemakkelijker vol te houden als je regelmatig iets eet. In de Foodsisters weekmenu’s mag je drie keer per dag iets tussendoor eten. Zo voorkom je een dip of lekkere trek, waardoor je anders snel de verkeerde dingen zou kiezen. Kies iets gezonds zoals fruit, yoghurt. Deze koekjes leveren je belangrijke bouwstoffen omdat ze niet van tarwemeel maar van amandelmeel en lupinemeel zijn gebakken.

Lees verder »
BlogReview

Hendriëtte (-30kg)

Het volgen van de weekmenu’s is voor mij de sleutel geweest. Diëten voelt als een verplichting voor mij. Dat heb ik losgelaten.

Lees verder »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief