Ik trek mijn dekbed nog hoger op en kijk op mijn telefoon. Ik ben niet de enige die de balen heeft van dit hondenweer. Ik kom onderstaande tweet tegen:
Klagen is in Nederland een tweede natuur geworden. Daarom heb ik besloten dat in deze blog niet te doen, terwijl ik het eigenlijk wel graag zou willen. Ik zou namelijk heel graag willen klagen over waarom er in Nederland geen officiële suikerrichtlijn is.
Dat is ook de reden waarom wij, de Foodsisters zelf een missie op poten gezet! Was dat nodig? In veel punten en ideeën komen we overeen met het Voedingscentrum. We hebben hetzelfde doel: mensen leren en inspireren over gezonde voeding.
En in ons koolhydraatarme kookboek vind je onderstaande punten die corresponderen met de nieuwe Schijf van Vijf van het Voedingscentrum
- Meer groenten eten
- Af en toe een recept met kikkererwten, linzen of kidneybonen
- Weekmenu’s waarin noten worden geadviseerd
- Rekeninghouden met de zoutinname
- Niet te veel rood vlees
- Er wordt zilvervliesrijst i.p.v. wit rijst aanbevolen
- Geen suikerrijke dranken
- Aan zuivel is gedacht
Wat is het belangrijkste aan ons kookboek en is het Voedingscentrum “vergeten” te vermelden?
Wij hebben een suikernorm ingesteld. In onze weekmenu’s eet je niet meer dan 6 suikerklontjes per dag. Dit is voor velen met een inactieve levensstijl meer dan genoeg. Kijk eerst eens kritisch naar je eigen beweeggedrag. Voldoe je echt aan de norm? Of blijf je liever binnen als het regent? Dan is het noodzaak om je suikerinname drastisch te verlagen.
Maak niet de denkfout: “Ik doe geen suiker in mijn koffie en thee dus ik eet al niet veel suikers.” Uit eigen onderzoek kunnen wij je meedelen dat er gemiddeld per dag 27 suikerklontjes gegeten worden. Lees ook eens onze blog: producten die stiekem toch veel suiker bevatten
Logisch dat vele van ons klagen over klachten als:
- Weinig energie hebben
- Steeds maar trek hebben in ‘iets’ lekkers
- Darmklachten of stoelgangproblemen
- Een dikke buik
- Moeilijk kunnen afvallen
Zelf ben ik aan het einde van de zaterdagmiddag toen het droog was toch maar gaan hardlopen. Ik kon in het Flevopark welgeteld twee mede hardlopers begroeten. Na het hardlopen nam ik een cappuccino (zonder suiker). Nog lang geen zes suikerklontjes en daar ga ik vandaag ook niet boven komen. Ik gebruik als leidraad onze gezonde, lekkere en makkelijke recepten zonder suiker.
Koolhydraatarme weekmenu’s
Wil jij zonder klagen twee weken koolhydraatarm eten? Je slank, fitter en energieker voelen? Rust in je hoofd ervaren, omdat je niet hoeft na te denken of je nu wel gezond eet? Reserveer dan hier ons kookboek met twee gezonde en bovenal lekkere koolhydraatarme weekmenu’s.
