Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Foodsisters tips voor een healthy paasontbijt / brunch!

I>Zo maak je een heerlijk skinny paasontbijt

Skinny pannenkoekje

Ingrediënten
40 g amandelmeel
1 ei
Snufje zout
50ml melk
Eventueel snufje kaneel

Heerlijk met: 1 eetlepel magere kwark en verse aardbeien of ander fruit

1 gekookt ei

Water met framboos en limoen

Dit ontbijt bevat gemiddeld:
346 kcal
26,1 g eiwit
15,94 g koolhydraten
19,07 g vet

Nog meer ideeën: 

Heerlijke slanke dranken

Water met grapefruit en munt
Water met framboos en limoen
Smoothie met 100 ml magere yoghurt en frambozen

Kijk hier voor meer heerlijke drankjes 

 

Toast met ei en avocado en tomatensalade

Dit heb je nodig voor 1 persoon

  • ½ avocado
  • 1 zuurdesem boterham
  • 1 ei

Voor de tomatensalade

  • 10 cherrytomaten
  • ¼ rode ui, gesnipperd
  • ½ avocado
  • ½ el olijfolie
  • ½ balsamicoazijn
  • Zout en peper

Zo maak je het
Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit. Schep met een lepel het vruchtvlees eruit en snijd in partjes. Rooster het sneetje brood. Bak ondertussen het ei in een scheutje olijfolie. Beleg de boterham met de helft van de avocado en bestrooi met peper en zout. Leg het eitje op de avocado.
De salade: Snijd de cherrytomaatjes in vieren en doe deze in een schaaltje samen met een kwart van de rode ui en de overige avocado. Besprenkel met olijfolie en balsamicoazijn. Bestrooi met zout en peper naar smaak.
Tip: Ook lekker voeg wat rucola aan je boterham en salade toe.

Omelet met gebakken champignons

Dit heb nodig voor 1 persoon

  • 8 champignons
  • ½ rode paprika
  • 1 kleine rode ui
  • Scheutje olijfolie
  • 2 eieren, losgeroerd met een scheutje melk
  • Zout en peper

Zo maak je het

Verwarm olijfolie in een koekenpan en bak hierin de champignons, paprika en ui. Giet hier de eieren overheen. En bak het tot de omelet is gestold.

Deel bericht:

Ontvang ons
gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Gerelateerde berichten

BlogReview

Ageet (-13 kilo)

Ik heb dit nieuwe eten totaal niet als lijnen ervaren.

Lees verder »
BlogReview

Dorien (-11 kilo)

De conclusie van de huisarts (“je hebt obesitas”) was geen leuke. Er moest écht iets gebeuren…

Lees verder »
BlogReview

Miranda (-21 kilo)

Ik ben altijd al een echte zoetekauw geweest maar sinds ik mijn eetgewoonten met hulp van de Foodsisters heb veranderd is ook mijn smaak veranderd.

Lees verder »