Hoeveel koolhydraten in alcohol?
Alcohol bevat in zijn pure vorm 7 kcal per gram. Voor vet is dat 9 kcal en koolhydraten en eiwitten allebei 4 kcal per gram. Een gemiddelde glas bier bevat al gauw 110 kcal en een glas rode wijn 82 kcal. Sterke drank, zoals whisky en rum bevatten ook per glas ongeveer 80 kcal, en vaak worden deze dranken weer gemengd met frisdrank, waardoor ze nog meer calorieën bevatten.. Een paar glaasjes bier, wijn of sterke drank kan dus al heel snel aantikken in het aantal calorieën wat je tot je neemt. Je kunt daardoor alcohol wel een caloriebom noemen.
Alcohol drinken en afvallen
Je lichaam ziet alcohol als vergif en is daarom prioriteit nummer 1 zodra het je lichaam binnenkomt. Het wil het zo snel mogelijk weer uit je lichaam hebben. Daarom stopt je lichaam met het verbranden van koolhydraten en vetten; eerst moet die alcohol eruit! Zonde dus als je net op de goede weg bent en je lichaam in de vetverbranding zit door je koolhydraatarme eetpatroon.
Alcohol en honger
Ik denk dat iedereen dit wel kan bevestigen, van alcohol krijg je trek. Als je in het weekend op vrijdag of zaterdagavond gezellig aan een borreltje zit met wat vrienden/familie, heb je altijd meer zin om te snacken. Grijp jij dan naar een appel of een paar tomaatjes? Of eerder naar de chips en de chocolade? Waarschijnlijk dat laatste. Alcohol zorgt er voor dat je grenzen worden vervaagd en je minder in staat bent om helder na te denken. Je laat dus al gauw de touwtjes wat meer vieren, waardoor je eerder naar de ongezonde snacks grijpt. Iets waar je de dag erna vaak spijt van krijgt.
Koolhydraten in wijn en bier
Wil je dan toch echt een glaasje drinken. Ga dan voor een glas droge witte wijn. Dit bevat de minste koolhydraten en de minste calorieën. Bier bevat overigens een stuk meer koolhydraten. Dat verklaart de beruchte ‘bierbuik’ bij mannen. Hieronder een mooi overzicht van alcoholische drankjes en hoeveel calorieën en koolhydraten ze per glas bevatten.
Overzicht verschillende soorten alcoholische drankjes
| Drank | Kcal | Koolhydraten |
| Witte wijn, droog | 67 | 0,6 |
| Witte wijn, zoet | 96 | 5,9 |
| Rode wijn | 82 | 3 |
| Rose | 71 | 2,5 |
| Rosébier | 104 | 12 |
| Bier | 90 | 6 |
| Alcoholvrij bier | 52 | 12,2 |
| whisky | 122 | 0 |
| Rum | 117 | 0 |
| Vieux | 100 | 0,5 |
| Likeur | 121 | 14,5 |
Conclusie
Uiteindelijk is het iedereen zijn eigen keuze. Je vetverbranding wordt wel degelijk tijdelijk stil gezet. Zeker bij meerdere glazen alcohol. Om een optimale resultaat uit de 8 weken slank cursus te bereiken raden wij aan om tijdelijk geen alcohol te drinken. Daarna zou je weer af en toe een glaasje kunnen nuttigen, maar… drink met mate.
