Gezonde bonbons

Gezonde bonbons, makkelijker dan jij denkt Als je een suikerarm-dieet volgt, dan kun je soms snakken naar een lekker stuk chocolade bij de thee. Wil je minderen met suikers en toch chocolade snoepen? Daar hebben wij een heerlijk en skinny alternatief voor bedacht. Maak je eigen bonbons en dat is makkelijker dan je denkt!

Chocolade levert alleen suiker en vet (vaak in de vorm van cacaoboter en volle melkpoeder). Juist die combinatie van vet en suikers maakt chocolade zo verslavend lekker. 1 bonbon (14 g) bevat gemiddeld 70 kcal. Maar gezien het zelden bij 1 bonbon blijft hebben we nu een recept om bonbons zelf te maken met alleen maar pure ingrediënten.

Gezonde bonbons, dit heb je nodig:

  • 1 rijpe banaan, in stukjes
  • 1 avocado, in stukjes
  • 2 eetlepels cacao poeder

Gezonde bonbons, zo maak je het:
Doe de banaan en avocado in de keukenmachine en meng tot een gladde massa ontstaat. Voeg vervolgens cacaopoeder toe en mix tot dit goed is opgenomen. Schep het chocolademengsel in een siliconenvorm ijsklontjesvorm. Laat de bonbons minimaal 4 uur opstijven in de vriezer. Bewaar de bonbons in de koelkast. Je kunt de bonbons versieren met noten. Tip: Hou je van zoet, voeg dan naar smaak een beetje honing toe.

Bereidingstijd: 15 minuten

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Vergelijkbare recepten

AvondmaaltijdBlogVegetarisch

Rode kool met rundersaucijs

Vooral bij koud weer is dit rode kool recept heerlijk. En snel op tafel. Dit recept komt uit ons eerste kookboek. Dit gerecht is koolhydraatarm zodat het ook gegeten kan worden als je op de lijn let.

 Bereidingstijd: 15 minuten

Bekijk recept »
BlogKoolhydraatarmTussendoortje

Lekkere koolhydraatarme recepten

Ben jij bezig met een koolhydraatarme levensstijl? Maar vind je het lastig om lekkere koolhydraatarme recepten te koken? In deze blog helpen wij jou een handje op weg.

  Bakken: 20 minuten
   Oventemperatuur: 180 ºC

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarmVegetarisch

Koolhydraatarme lasagne

Als je wilt afvallen met een koolhydraatarm dieet dan kun je nog wel eens de pasta missen. Gelukkig kun je heel goed groenten gebruiken in plaats van lasagne bladen. En wist je ook dat de AH tegenwoordig kant -en klare pompoen lasagnebladen verkoopt? Wil je deze gebruiken? Vervang dan de 3 courgettes uit dit recept voor 5 pompoen lasagnebladen en zo heb je nog steeds een koolhydraatarme lasagne.

  Baktijd: 20 minuten
   Oventemperatuur: 200 ºC

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je hier aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Welkom op onze vernieuwde website!

Doe ook mee met onze nieuwe  GRATIS suiker challenge! Klik hier voor meer informatie.

En ontvang een gratis weekmenu!

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.