Gezond en slank met Nederlands populairste weekmenu’s.

Afvallen én lekker eten wij maken het mogelijk.

Ontdek het geheim van de Foodsisters weekmenu’s. Iedereen kan het!

Pak je energie terug. Geef je gezondheid een boost met onze weekmenu’s.

Makkelijk, praktisch en lekker afvallen was nog nooit zo makkelijk.

Al 5 jaar in de top 10 bestverkochte dieetboeken bij bol.com

Simpel afvallen met lekkere recepten. Voor iedereen!

Maak vandaag een start naar een fit en energiek leven.

Verlies makkelijk gewicht met de beste koolhydrraatarme weekmenu’s van Nederland.

Koolhydraatarme chocolademelk

Koolhydraatarme chocolademelk vs gewone chocolademelk
Het wordt langzaam aan weer kouder en de dagen worden korter. Het wordt weer tijd voor warme chocolademelk! Ben je er ook zo gek op? Eén van de cliënten uit de praktijk vroeg mij: “Is het erg als ik dagelijks op mijn werk latte macchiato drink?” Nadat ik uitleg had gegeven vroeg ik deze cliënt: “Wat drink je nog meer graag op je werk?” Waarop het antwoord wat: “warme chocolademelk uit de automaat.”

Met behulp van onderstaande tabel heb ik uitleg gegeven dat een beker latte macchiato of warme chocomel al snel 130 tot 200 kcal levert. Waarvan de meeste energie wordt geleverd (jawel) door koolhydraten. Omgerekend zo`n 8 suikerklontjes per beker… En dan hebben we het nog niet eens over een toef slagroom er op of een lekker speculaasje er bij…

Wil je `s winters wel genieten van een warme chocoladedrank, maar ook voor je gewicht de juiste keuze maken? Dan hebben we een heerlijke guilt-free variant voor je. Zo maak je eenvoudig een slanke warme chocolademelk. Deze bevat maar 5 gram koolhydraten per glas! Ook jij kunt in de winter genieten van een verantwoorde mok warme chocomel, maar dan zonder schuldgevoel.

Dit heb je nodig voor koolhydraatarme chocolademelk

  • 75 ml amandelmelk
  • 75 ml volle melk
  • 1 el cacao poeder
  • 2 tl vanille extract
  • snufje kaneel

Verwarm de ingrediënten in een pannetje.
Tip: lekker met wat opgeklopte ongezoete slagroom.

130

1 Hoeveelheid Voedingswaarden Energie (kcal) Vet (g) Verz. vet (g) Koolhydr (g) Eiwit (g)
1 beker Latte macchiato 128 7 5 9 7
1 beker Magere chocolademelk 160 1 1 29 9
1 beker Halfvolle chocolademelk 200 4 3 31 8
1 beker Volle chocolademelk 220 7 5 30 9
1 beker Koffie, zwart 3 0 0 0 1
1 beker Thee zonder melk en suiker 0 0 0 0 0
1 beker Foodsisters chocolade melk 83 6 3 4 7

Beoordelingen

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Recept delen:

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Bekijk onze
🎄kerstrecepten🎄

Wij hebben heerlijke kerstrecepten voor jou! Makkelijk en snel op tafel! Geen stress voor jou deze kerst.

P.S. Ben je er vorige jaar niet aan toe gekomen om alle recepten uit ons kerstboekje te maken? Er is nog genoeg variatie om weer een fantastisch kerstdiner op tafel te zetten. 👇👇👇👇👇

Vergelijkbare recepten

KoolhydraatarmRecept

KOOLHYDRAATARME HUTSPOT

Een lekker snel klaar winters koolhydraatarm-recept. Proef deze lekkere variatie stamppot boerenkool zonder aardappel. “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
Koolhydraatarm

Preistampot met kaas en noten

Een lekker snel klaar winters koolhydraatarm-recept. Proef deze lekkere variatie stamppot boerenkool zonder aardappel. “>  Bereidingstijd: 25 minuten
 

Bekijk recept »
AvondmaaltijdKoolhydraatarm

3x de lekkerste stamppot koolhydraatarm

Slank en lekker snel klaar dat zijn deze 3 koolhydraatarme stamppot recepten. Probeer nu deze variaties zonder aardappel. “>  Bereidingstijd: 15 minuten
 

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Meld je hier aan voor het gratis keto-weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Direct starten met afvallen?

Bekijk ons gratis weekmenu

Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten? Vul hieronder je gegevens in.

Aanmelden
salade-menu

Ja, ik me wil graag inschrijven bij Foodsisters en het gratis weekmenu ontvangen.

Maak van afvallen een feestje! Een week lang genieten van onze heerlijke en makkelijke recepten. Vul hieronder je gegevens in

[activecampaign form=10 css=1]