Vegetarisch recept

We starten het nieuwe jaar goed met een dagje zonder vlees. We hebben een lekkere frisse groente kom voor jullie met avocado en wortel. Simpel en lekker snel klaar.

 Bereidingstijd: 15 minuten

Groente kom met tofu

Dit heb je nodig voor 1 persoon:

  • Gekruide tofureepjes (ca. 100 g)
  • ½ avocado, in partjes
  • ½ zakje wortel julienne
  • 75 g edamame bonen
  • ¼ komkommer, in slierten
  • 3 radijsjes, in dunne plakjes
  • 3 stengels verse koriander, grof gehakt
  • 1 eetlepel sesamzaadjes
  • Scheutje sojasaus

 

Zo maak je het:
1. Verwarm de edamame bonen in een koekenpan. Bak ook de tofureepjes warm in een koekenpan.

2. Leg de tofureepjes, avocado, wortel, edamame, komkommer en radijs bij elkaar in een rondje in een kom.

3. Strooi de sesamzaadjes en koriander eroverheen en als laatste een scheutje sojasaus.

Ontvang ons gratis e-book

Met het koolhydraatarme weekmenu van de Foodsisters vol gezonde en suikervrije recepten.

Vergelijkbare recepten

BlogKoolhydraatarmLente

Gezonde tussendoortjes (allemaal koolhydraatarm)

Gezonde koolhydraatarme tussendoortjes zijn vaak moeilijk zelf te verzinnen. In de blog geven we 21 voorbeelden van gezonde tussendoortjes (koolhydraatarm) Afvallen wordt een stuk gemakkelijker vol te houden als je regelmatig iets eet. In de Foodsisters weekmenu’s mag je drie keer per dag iets tussendoor eten. Zo voorkom je een dip of lekkere trek, waardoor je anders snel de verkeerde dingen zou kiezen. Kies iets gezonds zoals fruit, yoghurt. Deze koekjes leveren je belangrijke bouwstoffen omdat ze niet van tarwemeel maar van amandelmeel en lupinemeel zijn gebakken.

Bekijk recept »
LunchVegetarisch

Lekker makkelijke lunch: Witte kool salade met rozijnen en noten

Ben je net als ik niet zo gek op gekookte kool? Probeer het dan eens als salade:

Bekijk recept »
AvondmaaltijdBlogKoolhydraatarm

Koolhydraatarme recepten

Wat zijn koolhydraatarme recepten De koolhydraatarme recepten van de Foodsisters zijn gezonde en gevarieerde recepten die binnen een mum van …

Bekijk recept »

Inloggen

Meld je hier aan voor het gratis weekmenu en ontvang de nieuwsbrief

Welkom op onze vernieuwde website!

Doe ook mee met onze nieuwe  GRATIS suiker challenge! Klik hier voor meer informatie.

En ontvang een gratis weekmenu!

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience.